Se ami lo yoga ma sei pronto per una nuova sfida, dai un'occhiata a questi due nuovi tipi di yoga che offrono modi diversi di affrontare le tue asana.
YOGA ANTIGRAVITA'
Dimentica il tappetino e i blocchi: questa nuovissima tecnica richiede semplicemente un'amaca di tessuto sospesa a circa tre piedi da terra. Sali e oscilla dolcemente mentre ti muovi attraverso pose e semplici tecniche di sospensione.
Il supporto che ricevi dall'amaca (che funge anche da trapezio per alcune pose) ti consente di approfondire e allungare allungamenti e posture, alleviare le articolazioni compresse e allineare l'intero corpo.
Questo concetto di antigravità è stato creato da Christopher Harrison, un ex ginnasta che usava una configurazione simile per praticare tecniche acrobatiche e acrobatiche. Da allora ha spostato la sua attenzione sullo yoga e ora offre questo allenamento esclusivamente su crunch, ma potrebbe arrivare in un'altra palestra vicino a te. Vedi il Sito web di Antigravity Yoga per ulteriori dettagli.
BIKRAM YOGA
Vuoi accendere il fuoco sui tuoi allenamenti? Entra in uno studio Bikram Yoga e, grazie a una temperatura mite di 105 gradi F, guarda il sudore fuoriuscire istantaneamente dal tuo corpo.
Più comunemente noto come Hot Yoga, il calore aggiunto consente ai muscoli un allungamento più profondo e accelera la circolazione sanguigna per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine.
La tecnica è stata creata (e prende il nome) dal guru dello yoga Bikram Choudhury nei primi anni '70. Ha aggiunto il concetto di stanza riscaldata per rispecchiare il clima nella sua nativa India. Da allora è diventato lo stile di yoga in più rapida crescita con oltre 1.700 scuole di yoga e 5.000 insegnanti certificati in tutto il mondo.
I devoti giurano sulle sessioni di 90 minuti di Bikram (che lavorano attraverso due serie di 26 pose distinte), affermando che tale benefici come perdita di peso, aumento della resistenza e sollievo da disturbi gravi come insonnia, artrite e malattie croniche malattia.
Molte palestre e centri di yoga offrono lezioni di Bikram. Dai un'occhiata al Bikram Yoga Finder per trovare uno studio vicino a te.
