Ricette di acqua aromatizzata – SheKnows

Ti sei appena allenato. Stai sudando e riarso. Invece di cercare una bevanda sportiva in bottiglia che offre ingredienti sintetici, spesso artificiali dolcificanti, colori e aromi naturali (codice per prodotti altamente elaborati che il governo non regola), raggiungere per l'acqua. Ma non solo acqua qualsiasi: acqua per l'allenamento.

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Le acque di allenamento sono acque aromatizzate che fai a casa e qualcosa che il tuo corpo può aspettarsi dopo ogni sessione, che si tratti di yoga o lezione di spin. Andando oltre la normale acqua al limone, le acque per l'allenamento infondono erbe fresche, spezie e aromi che risvegliano i tuoi sensi, rinfrescano e rinfrescano il tuo corpo e offrono benefici per la salute.

La menta, ad esempio, ha un effetto calmante sullo stomaco e contiene folati e calcio. Il rosmarino è un'erba antiossidante leader e usata per scongiurare raffreddori e infezioni. E i composti nello zenzero fresco offrono potenti composti antitumorali e proprietà antinfiammatorie.

Per creare la tua acqua per l'allenamento, grattugia semplicemente le spezie come lo zenzero e le erbe aromatiche a foglia come il rosmarino o la menta in un bicchiere alto. Riempire il bicchiere con ghiaccio e guarnire con acqua appena filtrata.

Ricetta dell'acqua per allenamento al rosmarino e arancia

Serve 4

Ingredienti:

• 8 rametti di rosmarino fresco
• 4 fette di arancia fresca
• Ghiaccio
• Acqua

Indicazioni:

1. Mettere due rametti di rosmarino in ogni bicchiere. Mettere una fetta d'arancia in ogni bicchiere. Usando un cucchiaio, schiacciare delicatamente il rosmarino e l'arancia premendo.
2. Riempire i bicchieri di ghiaccio; bagnare con acqua e mescolare. Servire freddo.

Ricetta dell'acqua per allenamento zenzero-limone-timo

Serve 4

Ingredienti:

• 4 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato
• 4 spicchi di limone
• 8 rametti di timo fresco
• Ghiaccio
• Acqua

Indicazioni:

1. Metti un cucchiaino di zenzero, uno spicchio di limone e due rametti di timo in ogni bicchiere. Usando un cucchiaio, schiacciare delicatamente gli ingredienti premendo.
2. Riempire i bicchieri di ghiaccio; bagnare con acqua e mescolare. Servire freddo.

Ricetta dell'acqua di allenamento finocchio e cetriolo

Serve 4

Ingredienti:

• 1 cetriolo, sbucciato, privato dei semi e spremuto
• 4 fronde di finocchio
• Ghiaccio
• Acqua

Indicazioni:

1. Dividere il succo di cetriolo in quattro bicchieri; aggiungere il finocchio a ogni bicchiere. Usando un cucchiaio, schiacciare delicatamente gli ingredienti premendo.
2. Riempire i bicchieri di ghiaccio; bagnare con acqua e mescolare. Servire freddo.

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