Nel mondo dello spettacolo abbigliamento fitness, un po' di sano scetticismo fa molto. Da quando Nike ha rilasciato le Air Jordan, i consumatori sono stati pronti e disposti ad aprire i loro portafogli nella speranza di essere come il loro atleta preferito.
E mentre penso che sia dubbio che la maggior parte dei giovani giocatori di basket che hanno pagato bei soldi per un paio di Le Air Jordan sono mai diventate grandi nell'NBA, questo non significa che l'attrezzatura non possa fare la differenza nell'esercizio prestazione. Può.
Questo fatto ha preso d'assalto il mondo del nuoto nel 2008 e nel 2009 con l'introduzione di costumi interi in poliuretano che hanno portato a un numero senza precedenti di record mondiali. in ogni caso, il tecnologia per migliorare la galleggiabilità e ridurre la resistenza aerodinamica di queste tute alla fine sono state giudicate troppo grandi, portando a un divieto nel 2010 per mantenere l'integrità di questo sport.
Questo è solo un esempio estremo dei miglioramenti osservati nell'abbigliamento sportivo negli ultimi 30 anni, ma è uno di quelli che dimostra che l'abbigliamento giusto può, e lo fa, rendere gli atleti migliori. fisico - un marchio di abbigliamento da allenamento con tecnologia a fascia di resistenza integrata - afferma che i loro pantaloni sono stati progettati per aumentare il consumo di calorie e ridurre il tempo di allenamento.
Così ho deciso di indagare.
Qual è il grosso problema della tecnologia delle bande di resistenza?
Il concetto e lo sviluppo della tecnologia della banda di resistenza in attesa di brevetto di Physiclo è in realtà piuttosto interessante. A differenza di altri indumenti a compressione progettati per, beh, comprimere i muscoli e la fascia per aumentare la circolazione e migliorare il recupero, Physiclo combina pantaloni a compressione con bande di resistenza personalizzate e pannelli che avvolgono i fianchi e le cosce all'interno del pantalone per contrastare il tuo movimenti. Quindi, per esempio, quando si guida una gamba in avanti per fare un passo, le bande di resistenza si allungano, rendendo il movimento più difficile, specialmente all'apice di una gamma completa di movimento.
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Il risultato finale è che ogni passo che fai è più difficile (anche se non eccessivamente) perché stai lavorando contro la resistenza intrinseca del capo. E poiché le bande di resistenza forniscono una resistenza variabile in ogni direzione, non importa se stai correndo avanti, indietro o da un lato all'altro; la maggiore resistenza è presente ogni volta che ti muovi.
Funzionano davvero?
L'evidenza gold standard per qualsiasi affermazione scientifica o Salute il beneficio deriva da studi universitari o condotti da terzi. Physiclo non può ancora affermarlo, sebbene abbia in programma di eseguire tali studi nei prossimi mesi e anni.
Quello che hanno, tuttavia, è un studio pilota interno su maratoneti e maratoneti durante un periodo di allenamento di 10 settimane. Sebbene lo studio stesso fosse piccolo, composto da soli 37 corridori, i risultati sono stati impressionanti.
- I tester hanno indossato i pantaloni per circa il 64% delle loro corse di allenamento, in genere durante le corse più brevi, infrasettimanali, piuttosto che durante le corse lunghe del fine settimana.
- I tester hanno fatto una media di meno miglia e velocità più basse durante l'allenamento (probabilmente a causa del compito più impegnativo di correre contro una maggiore resistenza) rispetto a quelli che indossano la propria attrezzatura
- Ma alla fine del periodo di allenamento, i tester hanno ottenuto in media un miglioramento di sette minuti e 53 secondi rispetto al loro precedente record personale, con il 68% dei tester che ha stabilito un record personale.
- Il gruppo di controllo, tuttavia, non ha visto miglioramenti significativi nel tempo di esecuzione, in media, sebbene metà del gruppo abbia comunque stabilito un record personale.
Ciò che questi risultati sembrano implicare è che se ti alleni con i pantaloni Physiclo, puoi allenarti a velocità più basse, correre meno chilometri e comunque riuscire a migliorare le tue prestazioni.
Il secondo studio interno eseguita utilizzando Physiclo prevedeva l'uso dell'elettromiografia per testare l'attivazione muscolare e l'elettrocardiografia per misurare il consumo calorico e la frequenza cardiaca. Ancora una volta, i risultati sono stati significativi. Indossare pantaloni Physiclo ha comportato:
- 23 percento in più di attività muscolare nei muscoli posteriori della coscia e quadricipiti
- 14 percento di aumento delle calorie bruciate
- Aumento del 9% della frequenza cardiaca
Certamente non sto ridendo del potenziale, ma voglio comunque vedere quegli studi di terze parti perché senza di loro, è difficile sapere come sono state controllate le diverse variabili o se potrebbero esserci stati altri fattori che hanno contribuito alla risultati.
Come sono indossati?
Quando ho ricevuto un paio da recensire, sono rimasto colpito dal loro peso. Queste cose non sono i tuoi pantaloni da yoga di base: sono pesanti, robusti e chiaramente hanno bande di resistenza intrecciate nei loro strati.
E perché i capi Physiclo sono pantaloni a compressione con l'ulteriore tenuta delle bande di resistenza, non sono i più facili da indossare. Una volta accesi, sono abbastanza comodi però.
Parola al saggio: non provare a metterli subito dopo la doccia. Sarà peggio che cercare di infilarsi in una muta umida.
Ho finito per indossarli durante una routine combinata di allenamento cardio e di forza, alternando l'allenamento con lo scivolo e gli esercizi per la parte superiore del corpo e il core. La cosa interessante è che ogni singolo movimento non sembrava molto più difficile; piuttosto, è stato l'accumulo di ulteriore resistenza a fare il trucco. Mi sono ritrovato più stanco del solito a metà del mio allenamento.
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Allenarsi come un olimpionico
I pantaloni Physiclo possono aiutarti ad allenarti come un olimpionico? Beh... certo, perché no? Dato che un certo numero di atleti olimpici, infatti, indossano i pantaloni durante l'allenamento.
Physiclo ti aiuterà a trasformarti? in un atleta olimpico? Probabilmente no. Ci vuole molto più di un paio di pantaloni per farlo accadere, come anni di allenamento, genetica stellare e ore e ore di coaching personalizzato.
Se quello che stai veramente cercando, però, è un modo per migliorare il tuo allenamento, allora Physiclo potrebbe essere una buona opzione. Se stai cercando una spinta senza cambiare drasticamente la tua routine di allenamento, vale la pena provare.
