"Che tu pensi di poterlo fare o pensi di non poterlo fare, hai ragione." Abbiamo tutti sentito quella frase, ma cosa significa veramente?
Abbiamo tutti una voce di sottofondo che inconsciamente valuta e valuta ciò che possiamo e non possiamo fare in base alle nostre esperienze di vita e ai nostri sistemi di credenze. La voce dice che abbiamo provato e fallito così tante volte. La voce dice: "Abbiamo provato di tutto e niente funziona".
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Come si arriva in palestra quando non si vuole andare? È tutto nella tua mentalità!
“Che tu pensi di poterlo fare o pensi di non poterlo fare, hai ragione”
Se ritieni che sia difficile andare in palestra o cambiare la tua dieta, sarà sempre difficile. Se credi di aver provato di tutto e niente funzionerà per te, allora ti arrenderai e smetterai di provare, fino alla prossima moda.
L'energia scorre dove va l'attenzione.
E se spostassi la messa a fuoco di due millimetri? E se invece di pensare di aver bisogno che tutti intorno a te smettano di mangiare cibo spazzatura in modo da poter perdere peso, perché non accadrà mai! —hai iniziato a pensare in modo diverso alle scelte alimentari che fai?
Ho trovato il successo ricordando a me stesso che quel cibo spazzatura allettante non è salutare. Mi piace usare frasi davvero drammatiche - nella mia testa, ovviamente - come "Mangiare questo ridurrà seriamente la mia vita!" Per me funziona. Pensa a qualcosa che ti aiuti a ricontestualizzare le tue più grandi debolezze da cibo spazzatura e ti ricordi perché stai cercando di mangiarne di meno. Alla fine, la tua attenzione si sposterà di due millimetri e sarai meno interessato.
Lo stesso vale per l'allenamento. Se continui a lamentarti e lamentarti di quanto sia difficile, sarà sempre difficile, il che rende davvero facile smettere o non presentarsi nei giorni in cui sei stanco o infreddolito. Concentrati invece su quanto può essere potente il tuo allenamento: “Adoro come mi fa sentire l'allenamento; forte è il nuovo magro; Adoro allenarmi". Prima che tu te ne accorga, adorerai allenarti.
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È un concetto semplice, ma non sempre il più facile da superare. La nostra mentalità è davvero la chiave di tutto ciò che facciamo: successo o fallimento. Dobbiamo attingere al subconscio e identificare tutti i blocchi che abbiamo per mangiare sano e allenarci. Quindi dobbiamo creare l'abitudine quotidiana di rispondere ad esso mentre riprogrammiamo la nostra mente subconscia. Con la pratica quotidiana, ti ritroverai a gravitare verso cibi puliti e fare esercizio. Abbi un po' di pazienza mentre lo implementi perché richiede tempo. Sii gentile con te stesso: stai abbattendo una vita di vecchi schemi e ricostruendo un nuovo te.
Ho cambiato la mia mentalità e cambiato la mia vita per sempre, e insegno a tutti i miei clienti a fare lo stesso. La strategia per la mentalità del fitness non riguarda solo il cambiamento degli alimenti che mangi e degli allenamenti che fai; si tratta di riprogrammare la tua mente per creare un cambiamento permanente in modo che la prossima volta che farai un cambiamento sano, sia per sempre!
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