La maggior parte dei bambini passa da zero a scatti d'ira senza fermarsi per esprimere i sentimenti in modo razionale. Anche se non esiste un modo infallibile per insegnare ai bambini a comunicare, puoi lavorare con tuo figlio per capire sentimenti come rabbia e frustrazione.
Impara come tuo figlio supera i sentimenti negativi e passa a tempi migliori.
Ti sei mai sentito così arrabbiato o frustrato da voler solo lanciare qualcosa? Probabilmente hai trovato un modo ragionevolmente socialmente accettabile per sfogarti. I ragazzini affrontano rabbia e frustrazione ogni giorno, da problemi come l'avere difficoltà ad allacciarsi le scarpe al non poter giocare ai videogiochi durante la serata scolastica. Negativo emozioni può sembrare grande e travolgente, e molti bambini faticano a trovare il modo giusto per esprimere quelle emozioni e scendere da loro. Impara come aiutare tuo figlio a comprendere ed esprimere le emozioni.
Fai un esempio
Quando guidi con i tuoi figli, racconta le emozioni che stai attraversando. Forse una luce diventa rossa, o qualcuno ti interrompe. Puoi dire: "Quell'auto mi ha fatto sentire così frustrato. Farò un respiro profondo e cercherò di calmarmi". Se i piani cambiano e sei deluso, condividi quei sentimenti con i tuoi figli in termini semplici e ovvi. Potrebbe sembrare sciocco parlare dei tuoi sentimenti come se fossi un bambino piccolo, ma aiuterà i tuoi figli a imparare come parlare di come si sentono. Cerca di non perdere la calma davanti ai tuoi figli. Allo stesso tempo, non imbottigliare le emozioni. Lascia che i tuoi figli ti vedano triste o frustrato. Parlagli del tuo processo di calma.
Usa strumenti e giochi
Lavora con i tuoi figli piccoli per mettere insieme un grafico dei sentimenti. Puoi acquistare un grafico dei sentimenti online o crearne uno tu stesso. Non deve essere elaborato. In effetti, la maggior parte usa faccine sorridenti molto semplici come quelle che potresti aver visto sul grafico della scala del dolore di un medico. Per rabbia e frustrazione, prova a disegnare o stampare un'immagine di un termometro di cartone animato. Lascia che sia il tuo bambino a colorarlo con colori che rappresentano le emozioni. Parla di come la temperatura "calda" è davvero arrabbiata e arrabbiata e di come la temperatura "fredda" potrebbe essere frustrata o solo un po' arrabbiata. Aiuta il tuo bambino a disegnare volti per rappresentare tristezza, paura, imbarazzo, frustrazione, rabbia e delusione. Non aver paura di usare paroloni mentre tuo figlio impara a distinguere un'emozione "cattiva" da un'altra. Se necessario, tuo figlio può fare riferimento ai grafici per comunicare i sentimenti.
Aiuta i bambini a rilassarsi
Una volta che tuo figlio inizia a identificare le emozioni, è più facile lenire e calmare quei grandi sentimenti. Inizia a sviluppare strategie che funzionino per tuo figlio e le sue paure, ansie e frustrazioni individuali. Per alcuni bambini, può essere semplice acquisire buone abitudini di coping. Altri bambini possono avere difficoltà a far fronte alle emozioni tutto il tempo. Preparati a progressi lenti e molte indicazioni. Trova modi divertenti per sfogarti, come saltare su e giù. Prova a leggere libri come Gatti fantastici, bambini calmi di Mary Williams e Quando Sophie si arrabbia di Molly Bang. Lavora con tuo figlio per trovare luoghi in cui rilassarsi in modo sicuro e appropriato a casa e a scuola.
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