Ormai sai sicuramente che stai facendo un favore al tuo corpo consumando di più acqua. Ma lo sapevi che esistono diversi tipi di H2O? Abbiamo lo scoop sui migliori mezzi di idratazione.
Lo scoop sull'idratazione
Acqua ad osmosi inversa
Il Agenzia statunitense per la protezione dell'ambiente definisce il processo di osmosi inversa come quello in cui la pressione spinge l'acqua attraverso una membrana che consente il passaggio delle molecole d'acqua, lasciandosi dietro i contaminanti. Ciò riduce la quantità di parti per milione (PPM) di particelle diverse da H2O nell'acqua. La rimozione di particelle come piombo e sodio ti lascia con un gusto più pulito e croccante.
Acqua distillata
Il processo di distillazione imita il processo naturale di purificazione dell'acqua che avviene in natura. In un distillatore, l'acqua viene riscaldata fino a quando non evapora, il che la fa lasciare dietro di sé metalli pesanti, minerali, sali, batteri, materiali organici e altri contaminanti. Il vapore viene poi raffreddato in un altro scomparto, facendolo formare un liquido purificato. Questo tipo di acqua è praticamente completamente privo di qualsiasi cosa diversa da H2O.
Acqua minerale
L'acqua minerale è l'acqua freatica che contiene 250 o più PPM di solidi totali disciolti. Queste sostanze minerali possono essere presenti naturalmente o possono essere aggiunte. Poiché siamo costantemente incoraggiati a consumare abbastanza vitamine e minerali, questo tipo di acqua può sembrare l'opzione ideale all'inizio. Ma scienziati e nutrizionisti stanno ancora discutendo se il corpo tragga davvero beneficio dal consumo minerali come calcio, magnesio e ferro o se le particelle in questa forma possono effettivamente essere dannoso. La tua migliore opzione? Piuttosto che fare affidamento sull'acqua minerale per ottenere il tuo apporto nutritivo, consulta il tuo medico per ulteriori informazioni informazioni su quali minerali il tuo corpo ha bisogno di più e i modi migliori per incorporarli in la tua dieta.
Acqua alcalina
Il verdetto non è ancora chiaro se l'acqua alcalina sia un'opzione salutare. Attualmente è una tendenza popolare in alcune parti dell'Asia, ma deve ancora essere completamente studiata in Nord America. Secondo Ionizzatori di vita, l'Association of Alkaline Ionized Water Apparatus (AAIWA) del Giappone definisce il prodotto come "acqua leggermente alcalina elettrolizzata con un pH di 9 o 10". fautori di l'acqua alcalina ritiene che il pH elevato possa neutralizzare l'acido nel flusso sanguigno, aumentare il metabolismo e aiutare il corpo ad assorbire i nutrienti in modo più efficace, il che potrebbe rallentare le ossa perdita. Sfortunatamente, tuttavia, queste affermazioni non hanno ancora molte prove a sostegno, quindi se scegli di consumare acqua alcalina, procedi con cautela.
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