I mesi invernali portano pioggia, ghiaccio, neve e vento, rendendo più difficile attenersi a un piano di allenamento costante. Se non vuoi essere messo da parte durante i lunghi e freddi mesi, assicurati di essere preparato con questi elementi essenziali per l'allenamento invernale.
Strati leggeri
Felpe e pantaloni da sci possono tenerti al caldo, ma i loro materiali ingombranti possono limitare la tua libertà di movimento durante l'esercizio. Invece di scegliere indumenti realizzati con materiali pesanti, opta per strati leggeri e traspiranti che si siedano vicino al tuo corpo e consentano il pieno movimento.
Inizia completando il tuo reggiseno sportivo con una canotta da corsa, quindi aggiungi uno strato di base a maniche lunghe progettato per condizioni di tempo freddo. Fai lo stesso per la parte inferiore del corpo indossando biancheria intima sportiva sotto un paio di collant da allenamento. In base alle condizioni meteorologiche della tua zona, continua ad aggiungere strati intermedi, pile con zip intera, pantaloni e giacche secondo necessità. La cosa migliore dell'indossare gli strati è che mentre il tuo corpo si riscalda durante l'esercizio, puoi rimuovere i singoli strati per evitare il surriscaldamento senza diventare troppo freddo.
Esterno resistente agli agenti atmosferici
Non c'è niente di peggio che sgobbare attraverso un miserabile allenamento con tempo ventoso, umido e ghiacciato mentre si indossa il cotone attrezzatura da allenamento che non può tenere fuori gli elementi. Quando acquisti per l'inverno attrezzatura da allenamento, cerca termini come "resistente all'acqua", "resistente al vento", "approvato per temperature inferiori a 40 gradi" e così via. Se non acquisti abbigliamento per il fitness da un po', potresti essere sorpreso dalla tecnologia disponibile. Tutto, da scarpe e calzini a giacche e felpe con cappuccio, è disponibile in opzioni resistenti alle intemperie, quindi spendi i tuoi soldi con saggezza e opta per esterni in grado di resistere alle condizioni comuni della tua zona.
Accessori per il freddo
Hai mai notato che il tuo corpo può essere tostato caldo, ma se le tue orecchie o le tue dita sono fredde, ti senti malissimo? È importante ricordare questa semplice verità prima di andare all'aperto per un allenamento invernale. Fai scorta di berretti, fasce copriorecchie, sciarpe leggere o fasce per il collo e guanti traspiranti. Se le condizioni sono molto fredde, ventose o includono pioggia battente, nevischio o neve, occhiali protettivi e accessori progettati per coprire il naso e la bocca può anche tornare utile - non vuoi che le tue mucose si secchino e ti causino dolore o disagio.
Equipaggiamento riflettente
Le giornate invernali sono brevi, quindi le probabilità sono tue allenamenti all'aperto avverrà quando la luce sta svanendo o se ne va. Stai al sicuro e rimani visibile scegliendo l'attrezzatura da allenamento con strisce riflettenti. Potresti anche voler esaminare i giubbotti da corsa riflettenti o le luci di sicurezza progettate specificamente per migliorare la visibilità.
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