Avendo bambini uno dopo l'altro può essere davvero un'esperienza! La scrittrice Margarette Burnette, i cui bambini sono nati a circa un anno di distanza, condivide alcuni suggerimenti per aiutare le mamme che hanno un bambino e uno in arrivo in questo periodo folle.
Pochi mesi dopo la nascita di nostro figlio, io e mio marito siamo andati al nostro primo appuntamento serale. Nove mesi dopo abbiamo accolto con favore l'arrivo del nostro secondo figlio. Dopo una confusione di cambi di pannolini, poppate e pulizie ininterrotte, devo ammettere che essere la mamma di "due sotto i 2 anni" è dura. Tuttavia, ho anche scoperto che ci sono alcuni semplici modi per rendere la vita più facile.
Per le mamme che hanno un bambino a casa e un bambino in arrivo, ecco sette consigli di sopravvivenza da esperti sanitari e altre madri.
Scrivi la tua routine
Scrivi il tuo programma per una giornata tipo e prova a seguirlo. Valerie Akong, RN, infermiera travaglio e parto e madre di due figli, sa per esperienza professionale e personale che ciò è necessario.
Un gran numero di mamme che vede ha altri bambini sotto i 3 anni e il suo consiglio per loro è sempre lo stesso. "Non crei tempo, usi il tuo tempo con saggezza", dice. Mantenere una routine consente alle mamme di lavorare in modo più intelligente, non di più. Può essere intimidatorio svegliarsi la mattina e sapere che la giornata è già programmata con una serie completa di attività, ma molte madri concordano sul fatto che questo sia il modo migliore per assicurarsi di programmare un momento di relax per se stesse.
"Il più grande consiglio che posso dare alle mamme di bambini consecutivi è ritagliarsi il tempo della mamma durante il giorno", afferma la dott.ssa Stephanie Hassel, una pediatra con sede ad Atlanta. "Il modo più realistico per farlo è durante il pisolino di un bambino". Naturalmente, i bambini schiena contro schiena non dormono sempre allo stesso tempo, ma questo non deve essere un ostacolo.
"L'altro bambino è più che benvenuto se trascorre del tempo tranquillo o del gioco indipendente", afferma il dott. Hassel. Questo è effettivamente utile perché lui o lei può imparare comportamenti auto-calmanti.
Riduci al minimo il timeout
Cerca di limitare il tempo dedicato allo shopping a una volta ogni poche settimane. Elaine Quainter ha quattro figli, dai 4 mesi ai 4 anni. Quando va al supermercato, sa che ha bisogno di fare scorta per un po'. "Cerco di fare commissioni solo due volte al mese", dice. Per fare questo, tiene una lista della spesa in corso. Quainter suggerisce anche che le mamme cerchino di completare i compiti durante il giorno, quando i bambini più grandi sono a scuola.
Quando deve portare in viaggio tutta la famiglia, frequenta negozi a misura di bambino. "Non vado da nessuna parte che non abbia un carrello", dice. Mette il seggiolino per auto del suo bambino all'interno del carrello della spesa, mentre il suo bambino si siede nella sezione anteriore. I suoi figli più grandi spesso vogliono esplorare l'ambiente circostante. Per tenerli vicini, incoraggia i suoi gemelli di 4 anni ad "aiutarla" a spingere il carrello della spesa. "In questo modo posso assicurarmi che stiano vicino a me."
Un altro modo per limitare i viaggi di shopping è chiedere l'aiuto di parenti e amici. "Non affrontare più di quanto puoi sopportare", avverte Angela Guzman, madre di cinque figli. "Ho ricevuto molto sostegno dalla mia famiglia". Lasciare che gli altri facciano commissioni per te è anche un buon modo per accettare l'aiuto di amici o familiari che non si sentono a proprio agio nel fare da babysitter.
Non parlare con gli sconosciuti
Impara a trascurare i perfetti sconosciuti che fanno commenti non proprio perfetti. È impossibile ignorare sempre tutti, ovviamente. Tieni presente che quando hai bambini piccoli con te, le persone che non conosci a volte fanno commenti negligenti.
A me sembra sempre succedere al supermercato quando un bambino inizia a piangere e l'altro decide di buttare a terra il cibo. Ho sentito tutto con stupore (“Sei pazzo? Come si fa a fare tutto?") per compatire ("La prossima volta assicurati di avere più aiuto!").
Quainter raramente esce in pubblico con i suoi quattro figli senza sentire qualcosa di simile. Il suo consiglio è di non soffermarsi su ciò che qualcuno dice. A volte inizia persino una conversazione con un commento veloce e spensierato. Molte mamme suggeriscono di preparare una risposta comune. "Me li godrò finché posso" o "mi dicono che sarà facile tra qualche anno" sono i miei preferiti.
Tieni a mente i "vestiti"
Organizza i vestiti dei bambini per taglia e stagione e assicurati che siano facilmente accessibili. Le mamme di bambini consecutivi scopriranno che stanno disimballando e riponendo l'abbigliamento per neonati e bambini piccoli ogni pochi mesi, dal momento che i bambini diventano troppo grandi per i vestiti a queste età. Organizzare costantemente magliette, pantaloni o vestiti può essere travolgente se non esiste un sistema semplice in atto.
Quando ero incinta del mio primo figlio, ho ricevuto degli abiti troppo grandi, quindi li ho messi in magazzino. Il problema con quella strategia è che quando era pronto a indossare i vestiti, li avevo dimenticati. Non ho disfatto gli abiti fino all'anno successivo, quando è passato a una taglia più grande. Quando è arrivato il mio secondo figlio, mi sono fatta furba e ho riorganizzato l'armadio dei bambini.
Conservo i loro vestiti attuali in comodi cassetti del comò, ma non conservo più oggetti fuori stagione e fuori misura in un garage o in soffitta. Invece, li tengo in contenitori di plastica trasparenti di medie dimensioni che vengono posizionati ordinatamente all'interno dell'armadio della scuola materna. Questi contenitori di solito si trovano ovunque a casa organizzazione si vendono soluzioni. Li etichetto per taglia e stagione: 0-3 mesi estivi, 0-3 mesi invernali, 4-6 mesi estivi, ecc.
Ora, quando un bambino diventa troppo grande per i suoi vestiti, o il tempo cambia, i suoi abiti appropriati sono sempre a portata di mano. Akong dice che un'altra idea per i "vestiti" è quella di lavare gli effetti personali di ogni bambino separatamente. Ciò rende molto più facile ordinare e piegare abiti di diverse dimensioni per l'uso quotidiano. Guzman consiglia alle mamme di preparare i vestiti del giorno successivo per tutti ogni sera prima di andare a letto.
Sebbene sia importante avere una mente "vestita" quando riponi gli abiti, cerca di mantenere una mente "aperta" quando si tratta di accettare oggetti di seconda mano dagli altri. Una volta installato un sistema di imballaggio e conservazione, è facile accettare regali e conservarli per un uso futuro. Stimo di aver risparmiato più di 1.000 dollari l'anno dopo la nascita del mio primo figlio solo perché ho accettato vestiti da amici e parenti.
In forma in forma
Fai esercizi semplici, come camminare, mentre i tuoi figli sono con te. Dopo aver partorito uno dietro l'altro, i corpi delle mamme hanno più che mai bisogno di una routine di fitness. Tuttavia, con i bambini piccoli, le routine di fitness complesse sono più difficili che mai da mantenere. Camminare con i tuoi piccoli è un modo facile ed eccellente per legare con loro mentre ti rimetti in forma.
Se il tempo lo permette, prova a fare almeno 15-30 minuti di camminata nel corso di una giornata normale. Fino a quando mio figlio più giovane non è stato in grado di sedersi, l'ho indossato in una fascia per bambini mentre spingevo il mio bambino in un passeggino singolo. Per i bambini più grandi e i bambini piccoli, considera di investire in un passeggino doppio.
In caso di maltempo, potrebbe essere necessario pianificare un esercizio stazionario mentre i bambini dormono. A Guzman piace allenarsi la mattina presto, prima che i suoi figli si sveglino e prima che si distragga con i compiti della giornata. Inoltre, avverte le mamme di non dimenticare di prendersi cura della nutrizione generale dei loro corpi, compreso l'assunzione di integratori quando necessario e di non mangiare molto cibo spazzatura.
Mostra ai fratelli come aiutare
Incoraggia i fratelli e le sorelle a legare con il nuovo bambino dando al figlio più grande un ruolo nella cura del più piccolo. Akong suggerisce che le mamme presentino i bambini più grandi al loro nuovo fratello usando frasi come "guardiamo il nostro bambino" e "ci divertiremo a prenderci cura del nostro bambino".
Suggerisce anche di lasciare che il bambino più grande trascorra del tempo in grembo alla mamma, mentre un caregiver fidato tiene il bambino vicino. Ciò consente al fratello o alla sorella maggiore di sapere che il bambino viene aggiunto alla famiglia, ma non li sostituisce. Quando la nuova aggiunta arriva a casa, lascia che i fratelli ti aiutino dandoti un pannolino, un libro di fiabe o giocando al gioco tranquillo in modo che il bambino possa andare a dormire.
Rivedi le opzioni di controllo delle nascite, se scegli di usarlo
Perché le sorprese della gravidanza possono accadere quando le madri devono affrontare qualsiasi cosa, da orari giornalieri irregolari a periodi mestruali irregolari, assicurati di conoscere le scelte contraccettive comuni per le mamme (comprese le mamme che allattano) se non sei ancora pronto per aggiungere un altro bambino al grappolo.
Ecco alcune preferenze popolari:
Metodi ormonali: La pillola, la mini pillola e il Depo-Provera sono opzioni che contengono ormoni. La pillola va presa giornalmente e contiene estrogeni e progestinici. Poiché gli estrogeni possono interferire con la produzione di latte materno, si raccomanda alle madri di usare la pillola solo se i loro bambini sono allattati artificialmente. La Mini Pill e Depo-Provera contengono solo progesterone e sono generalmente sicuri per le madri che allattano. Depo-Provera viene somministrato come un'iniezione che viene somministrata circa una volta ogni tre mesi. Tutti i metodi ormonali sono prescritti da un operatore sanitario e sono generalmente disponibili dopo il controllo postpartum di sei settimane.
Indipendentemente dal metodo scelto, è meglio consultare il medico prima di prendere una decisione.
Sì, la vita con i bambini può essere dura, ma questi semplici consigli possono aiutarti a rendere più piacevole e meno stressante il tempo che trascorri con i tuoi figli: cosa può chiedere di più una mamma?
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