Ci siamo seduti con il campione di surf Bethany Hamilton al Sofitel Los Angeles Hotel di Beverly Hills per la colazione per parlare dell'immagine del corpo e del mediaimpatto su tutto.
È una surfista professionista. Lei restituisce attraverso enti di beneficenza come Amici di Betania. È sopravvissuta a un traumatico attacco di squalo, lasciandola senza il braccio sinistro. Bethany Hamilton rappresenta forza, perseveranza e fede. Non ha lasciato che l'attacco ostacolasse affatto il suo atletismo e sta ispirando le ragazze di tutto il mondo a vivere una vita sana sia con l'esempio che attraverso il suo nuovo libro, Corpo e anima: una guida per ragazze a una vita in forma, divertente e favolosa.
Non solo il suo status di atleta professionista la rende un'ottima fonte del motivo per cui mangiare bene è importante, ma Bethany è stata anche in grado di lavorare a tu per tu con un operatore sanitario per approfondire le sue conoscenze sul soggetto.
Immagine corporea e media
Con la televisione, i film e le riviste in corso così prevalente in questi giorni, è difficile non paragonarti ad altre donne. Sebbene ammetta di sentirsi scoraggiata da questo a volte, Bethany ha sottolineato l'importanza di lottare per il migliore, il più sano, che non è necessariamente il modello sottile sulle copertine degli ultimi riviste.
“Non devono essere la ragazza sulla prossima copertina di una rivista. Prendi possesso della tua salute e impara cosa è bene per te e cosa no", dice Bethany. Ricordare di lottare per ciò che ti renderà la versione più sana di te stesso, non i modelli con cui spesso ci confrontiamo, aiuterà le ragazze a diventare donne felici e sane.
La star del surf ha parlato delle sue lotte personali con i media. Per superare questo, si è circondata di persone positive e incoraggianti. "A volte diventi troppo critico ed è importante trovare le cose semplici che ti fanno sentire bella". Per Bethany, queste cose includono il surf, il mangiare sano e il suo marito solidale.
Afferma anche che aiutare gli altri aiuta davvero anche te stesso. Essendo una persona positiva e incoraggiante nella vita di qualcun altro, ti sentirai inevitabilmente meglio con te stesso.
Anche le superdonne hanno bisogno di dormire
Ora più che mai, le donne hanno orari fitti di impegni che a volte le costringono a fare sacrifici. Per Bethany, il sonno è una cosa che non dovrebbe mai essere buttata sul marciapiede. “Il sonno non può essere sostituito. Ottieni almeno sei ore, anche se io preferisco otto o nove.
Anche se molte persone bevono caffè per andare avanti tutto il giorno, ricorda che è un diuretico. “L'acqua potabile è essenziale. Il caffè ti disidrata, quindi non puoi fare affidamento su di esso". Bethany ammette di essere colpevole dell'occasionale tazza di caffè, ma compensa bevendo molta acqua durante il giorno.
I segreti di Bethany per fare esercizio
"Amo incoraggiare le ragazze a trovare un allenamento partner o allenati con il tuo migliore amico.” Il lavoro di squadra è tutto; se qualcuno di cui ti fidi è lì per spingerti, è molto più probabile che tu prosegua con un regolare esercizio fisico. È anche importante evitare il burn out esercitandosi in vari modi. Alzarsi alla stessa ora ogni mattina e fare la stessa corsa può diventare molto vecchio, molto velocemente. Raccomanda di rendere l'esercizio divertente e diversificato incorporando una lezione di danza o un'escursione settimanale.
Vuoi saperne di più su come vivere uno stile di vita sano dalla leggenda stessa? Rilassati con un bicchiere d'acqua e delle verdure e dai un'occhiata al suo nuovo libro.
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