Saluti alle vacanze e al mantenimento del tuo con pochi carboidrati stile di vita nonostante le infinite tentazioni di cibi ricchi di carboidrati. Ecco i nostri consigli per il diario delle vacanze a basso contenuto di carboidrati.
Ridi, ridi e ridi ancora un po'
Ricorderai i nostri prompt del diario "C-A-R-B" (Cheers, Aha, Reference e Beware) come un modo per organizzare il tuo diario. Potresti iniziare con Cheers per tutto il buonumore in questo periodo dell'anno. come americano
poeta e.e. Cummings ha scritto: "Il più sprecato di tutti i giorni è uno senza risate". Non perdiamo tempo a vedere l'umorismo in alcune delle formidabili situazioni alimentari che incontriamo (visioni della zia
Ethel insiste che mangiamo quell'enorme pezzo della sua torta alla frutta, profumata di rum e piena di quelle piccole cose verdi dure). sappi che la risata stessa ha molti benefici per la salute comprovati, come aiutare ad alleviare la tensione e lo stress (un vero vantaggio durante la frenesia vacanze). Quindi riempiamo le nostre vacanze di famiglia,
amici, musica, donazioni, condivisione e grandi quantità di risate invece di concentrarsi solo sul cibo. Allora le prelibatezze che sceglierai saranno ancora più speciali.
Registra la tua ricetta low carb preferita
Nella sezione di riferimento del tuo diario, potresti includere almeno una fantastica ricetta a basso contenuto di carboidrati che hai scoperto in questa stagione. Ad esempio, ne ho trovata una per il budino istantaneo alla vaniglia senza zucchero miscelato
con zucca e cannella che è un semifreddo senza sensi di colpa e di bell'aspetto. È sicuramente un custode.
Abbandona il bullo delle feste
Le voci del tuo diario di attenzione potrebbero includere Holiday Binge Bully. Lo conosci. È quella voce fastidiosa che ci prende in giro dicendo: "Sono le vacanze, quindi dimentica tutto il mangiare sano e l'esercizio. Roba
la tua faccia come tutti gli altri! Dopotutto, è la stagione per essere porcellini!” Ma la verità è che oggigiorno non tutti si tirano indietro. Sempre più persone mangiano meno miscele piene di grassi e carboidrati, ma si godono di più il cibo. Ad esempio, mi sono sbizzarrito con una fetta (ok, erano due!) di torta di zucca fatta in casa a
recente riunione di famiglia assaporando il ripieno della torta ma non mangiando la crosta, che comunque non è mai stata la mia parte preferita.
Una vacanza low carb da ricordare
Mentre registri queste vacanze nel tuo diario, ti prenderai del tempo per te stesso. Più tardi, sarà bello rivivere i bei tempi in una fredda sera d'inverno. Come romanziere italiano Italo Svevo
osservò saggiamente: “Dio ha creato la memoria affinché a dicembre potessimo avere le rose”. Che bel ricordo per ricordare i nostri giorni migliori e i trionfi quando il gioco si fa duro. Quando siamo tentati di cedere
e arrendiamoci, inaliamo il profumo di quei fragranti ricordi e regaliamoci una rosa mentale (niente spine e low carb). Avere una vacanza gioiosa e piena di risate.
