Maggio è il National Bike Month, quindi rispolvera la tua bicicletta e inizia a pedalare. Andare in bicicletta non è solo un modo ecologico per risparmiare sulla benzina, ma è anche benefico per la salute. Andare in bicicletta in ufficio può persino aumentare la produttività del lavoro. Ecco solo alcuni motivi per andare in bicicletta.
Maggio è il National Bike Month, quindi rispolvera la tua bicicletta e inizia a pedalare. Andare in bicicletta non è solo un modo ecologico per risparmiare sulla benzina, ma è anche benefico per la salute. Andare in bicicletta in ufficio può persino aumentare la produttività del lavoro. Ecco solo alcuni motivi per andare in bicicletta.
Mese Nazionale della Bici
Se il National Bike Month è troppo generico per te, unisciti ai ciclisti che partecipano alla Bike to Work Week (16 – 20 maggio) o al Bike to Work Day (16 maggio). Prima di guidare, controlla la tua bici per assicurarti che i freni funzionino, le gomme della bici siano gonfiate correttamente e il tuo sedile sia comodamente regolato per la tua altezza. Quindi prendi il casco e porta la bici a fare un giro.
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La bicicletta fa bene all'ambiente
Ogni spaccio conta quando si tratta di ridurre l'inquinamento, soprattutto se vivi abbastanza vicino da andare al lavoro in bicicletta. Secondo il WorldWatch Institute, un giro in bicicletta di quattro miglia di andata e ritorno impedisce a 15 libbre di inquinamento di vomitare nell'aria. L'uso della bicicletta fa risparmiare anche i biglietti verdi. Secondo la League of American Bicyclists, il costo annuale di funzionamento di una bicicletta è di $ 120 rispetto agli $ 8.000 per la manutenzione di un'auto.
>>La rotazione sulla rotazione
Andare in bicicletta fa bene alla salute
"Un giro in bicicletta di 30 minuti al giorno è un ottimo esercizio e ottimo per il benessere vascolare", afferma Steven Leers, MD, membro del Società di Chirurgia Vascolare. "L'esercizio è essenziale per mantenere un buon flusso sanguigno e un peso corporeo sano... un viaggio in bicicletta di un'ora che viaggia a 10 miglia all'ora brucia tra 354 e 593 calorie".
Benefici della bicicletta e di altri esercizi cardiovascolari:
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- Ridotto rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2, osteoporosi e alcuni tipi di cancro
- Gestione sana del peso e/o perdita di peso
- Livelli di energia più elevati
- Sonno migliorato
- Sistema immunitario più forte
- Diminuzione dello stress
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La primavera è qui! È ora di uscire e goderselo. Vai al lavoro, al negozio o semplicemente fai un giro in bicicletta con la tua famiglia. Indipendentemente da ciò, la bicicletta è un modo divertente per spostarsi.
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