Tra le tante frasi che ci mettono ansia sull'inverno — like ora legale, acquisto di regali e previsione di bufera di neve — il peso invernale è sicuramente uno dei peggiori. Portando con sé tutte le ripercussioni negative dei piaceri stagionali del momento, il pudge che molti di noi indossano durante le vacanze non è solo un buzzkill a breve termine, può anche essere un lungo termine Salute preoccupazione. Secondo ricerca recentemente pubblicato in Il New England Journal of Medicine, i pesi medi americani iniziano a salire a novembre, raggiungono il picco a dicembre e gennaio e possono essere necessari fino a cinque mesi per perdere.
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Lo studio ha coinvolto quasi 3.000 partecipanti negli Stati Uniti, in Germania e in Giappone e ha scoperto che durante un periodo di 12 mesi, i modelli di peso sono aumentati durante le festività nazionali. In tutti e tre i paesi, i pesi sono aumentati entro 10 giorni dopo il giorno di Natale e sono aumentati durante le celebrazioni culturali individuali come il Ringraziamento americano, la Settimana d'oro in Giappone e la Pasqua in Germania. Anche se l'aumento di peso in sé potrebbe non essere scioccante, dopo tutto, siamo tentati dal gustoso
Anche se la maggior parte dei partecipanti ha perso alcuni peso invernale - fino alla metà di quello che avevano guadagnato - nei cinque mesi dopo le vacanze, il resto di quei chili in eccesso è rimasto per tutta l'estate e oltre. A quel punto, è di nuovo autunno e stiamo per iniziare una nuova stagione di aumento di peso durante le vacanze. È un circolo vizioso che può essere duro per il tuo corpo (per non parlare del tuo guardaroba).
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L'implicazione: è più intelligente e più facile allontanare quei chili in primo luogo che fare il duro lavoro di perderli in seguito, dice ricercatore Brian Wansink, Ph. D., direttore del laboratorio Cornell Food e Brand. "Invece di prendere una risoluzione per il nuovo anno, prendi una risoluzione per ottobre", suggerisce. "È più facile evitare del tutto i chili delle vacanze che perderli dopo che sono accaduti". E se sei preoccupato che la sola forza di volontà non sia sufficiente per costringerti a saltare quel piatto di formaggi, eccone alcuni allenamenti gratuiti tu puoi fare nel tuo soggiorno — perché siamo reali. Nessuno andrà a sgobbare in palestra quando ci sono 20 gradi e nevica.
