Come genitori, noi (naturalmente) vogliamo il meglio per i nostri figli, a cominciare dalla loro salute. Oltre a una dieta sana, integratori può fornire una spinta utile per neonati, bambini piccoli e bambini. Gli esperti valutano i migliori integratori per la salute dei tuoi bambini.
I migliori integratori per la salute dei tuoi bambini
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Come Jennifer Crain, agopuntore autorizzato, erborista e specialista in pediatria olistica con un set di DVD chiamato "Pronto soccorso della mamma", sottolinea, una dieta varia e sana di cibi integrali è sempre la migliore fonte di vitamine e minerali. "A condizione che il bambino sia sano, senza malattie croniche e senza sintomi di squilibrio di salute, mi piace mantenere gli integratori al minimo", ha detto Crain. "Tuttavia, ci sono diversi integratori che consiglio di utilizzare regolarmente per il mantenimento della salute".
Continua a leggere per scoprire quali integratori Crain e altri esperti consigliano per la salute dei tuoi bambini.
Probiotici
Secondo Crain, si stima che l'85% del sistema immunitario risieda nell'intestino. "Molti bambini non hanno la flora intestinale di cui hanno bisogno per un funzionamento immunitario ottimale", ha detto Crain. È qui che entrano in gioco i probiotici, o batteri benefici. “I probiotici si trovano nell'intestino. Promuove una sana digestione e assorbimento del cibo, sintetizzando attivamente alcune vitamine e minerali e supportando un sano funzionamento immunitario. Possono anche ridurre l'eczema, l'asma e la sensibilità alimentare", ha detto Crain.
I probiotici sono buoni sia per i neonati che per i bambini più grandi, anche se Crain dice bifido è l'ideale per i bambini e acidofilo è utile per i bambini che mangiano cibi solidi. "Molte aziende producono probiotici appositamente formulati per neonati o bambini", ha affermato. "Mi piace variare la marca di probiotici che uso periodicamente per esporre i bambini a diversi ceppi di batteri".
Per maggiori dettagli sui probiotici, dai un'occhiata a questo articolo.
DHA
Il DHA è un acido grasso omega-3 che si trova nel latte materno, nelle alghe e nell'olio di pesce. "È estremamente utile per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso nei neonati e nei bambini", ha detto Crain. "Gli studi hanno dimostrato una migliore acutezza mentale e visione con livelli di DHA più elevati".
Secondo Crain, gli integratori di DHA di alta qualità sono spesso più sicuri che far mangiare a tuo figlio grandi porzioni di pesce, a causa dei problemi di contaminazione da mercurio nei frutti di mare. "Assicurati che il tuo integratore sia testato da terzi per la purezza."
Multivitaminico
"Se tuo figlio non sta assumendo una varietà di alimenti, allora è saggio discutere un multivitaminico di alta qualità e biodisponibile con il tuo medico di base", ha consigliato Crain.
Minerali
Ashley Koff, RD, nutrizionista di celebrità ed esperto di nutrizione in primo piano sull'imminente "Shedding for the Wedding" di CW. consiglia ai genitori di assicurarsi che i bambini ricevano una quantità sufficiente di magnesio per controbilanciare l'assunzione di integratori e cibo di calcio. “Il magnesio disattiva la nostra risposta allo stress, consente ai nostri muscoli di rilassarsi ed è fondamentale per ossa forti, insieme al suo partner, il calcio. Il potassio è anche una chiave per controbilanciare il sodio per un'idratazione ottimale", ha detto Koff.
Aminoacidi
"Abbiamo bisogno di tutti gli amminoacidi essenziali per garantire la salute degli ormoni (gli ormoni sono i nostri messaggeri), nonché per costruire muscoli e mantenere un peso sano", ha detto Koff.
Vitamina D3
La vitamina D è essenziale per la salute delle ossa e per il corretto assorbimento di calcio e fosforo. La principale fonte naturale di vitamina D3 è la luce UV, quindi questo è un integratore ideale per il tuo bambino durante i mesi più freddi, quando trascorre meno tempo all'aperto. Per maggiori informazioni sulla vitamina D, dai un'occhiata a questo articolo.
Quando i bambini dovrebbero iniziare a prendere gli integratori?
Crain suggerisce ai bambini di iniziare a prendere integratori generici da neonati. "Questo è meno necessario per i bambini che allattano, dal momento che DHA e probiotici sono presenti nel latte materno, ma questi sono comunque ottimi integratori da assumere per la mamma che allatta", ha detto.
Koff sottolinea che il programma di integrazione di ogni bambino varia a seconda della dieta e della salute. "È importante scegliere un integratore che migliori la nutrizione del tuo bambino", ha detto. Prima di iniziare l'uso di qualsiasi integratore, è meglio consultare il medico curante di tuo figlio. Per maggiori informazioni su bambini e integratori vitaminici, dai un'occhiata a questo articolo.
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