Ti sei mai chiesto: "Come posso ottenere il massimo? alcol con il minimo calorie?" Me? Di solito ingurgito il mio bicchiere di birra o vino senza pensarci due volte, ma quando inizi a fare tutti quei preparati zuccherini, le cose si complicano.
1. Vodka soda contro Vodka tonic
Ad esempio, cosa pensi abbia più calorie: una vodka soda o un vodka tonic?
SheKnows Esperto Nutrizionista e autore di La Dieta Uno Uno, Rania Batayneh lo chiarisce, ed è esattamente l'opposto di quello che ti aspetteresti. "L'acqua gassata è semplicemente acqua gassata, quindi non contiene calorie".
Inoltre, non ha zucchero, dove i vodka tonic pesano 83 calorie e 21,5 grammi di zucchero per porzione (e spesso c'è più di quella porzione in un cocktail di dimensioni tipiche). Morale di questa storia? La vodka soda ti dà più alcol per i tuoi soldi senza sovraccaricare di calorie. Naturalmente, questo è solo se ordini una vera vodka soda senza sostituire l'acqua gassata per Sprite.
2. Vodka soda contro vodka mirtillo rosso
La vodka soda vince ancora perché quando aggiungi il succo, aggiungi lo zucchero. Se vuoi il gusto più dolce che deriva dai cocktail vodka tonic o vodka mirtilli rossi, Batayneh consiglia di attaccare con acqua gassata ma chiedendo al barista di aggiungere frutti di bosco macerati o pochi gocce di succo.
3. birra contro vino
E se fossi un drogato di birra e vino come me? Una bottiglia standard di birra è di 12 once e raggiungi 100 calorie di birra chiara a 12,5 once, mentre un versamento standard di vino è di 5 once e raggiungi 100 calorie di vino a 4 once. Quindi, se stiamo diventando pignoli, cosa che ovviamente sono, ottieni più alcol per le tue calorie con una bottiglia di birra leggera.
fortunato per il mio potabile abitudini Batayneh dice: "Una porzione standard di vino (5 once) e la maggior parte delle birre standard sono scelte salutari - con moderazione!"
4. Birra chiara vs. birra scura
Ora non è il momento di essere un amante della Guinness, ma la birra scura contiene sicuramente più calorie; Immagino che questo sia il modo in cui marchi come Bud Light si sono fatti un nome. Il crollo? Puoi bere 5 once in più di birra chiara rispetto alla birra scura prima di raggiungere le 100 calorie per bevanda. Devi solo decidere se bere 5 once in meno di una birra che ti piace di più vale effettivamente quello che risparmi in calorie.
5. L'infografica completa: che aspetto hanno 100 calorie delle comuni bevande alcoliche
E un ultimo consiglio di Batayneh su come ottenere il cocktail più salutare di sempre: "Cocktail realizzati con una porzione standard di liquore e i miscelatori ipocalorici o ipocalorici sono generalmente l'opzione più salutare perché contengono la minor quantità di sostanze non nutritive calorie.”
Considera sempre se gli ingredienti nutritivi nel tuo cocktail valgono le calorie extra e hai una buona regola empirica. Oh, e tutto con moderazione! Più facile a dirsi che a farsi, vero?
Immagini: Tiffany Egbert/SheKnows
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