Divorzio è un evento che cambia la vita che provoca un ottovolante di emozioni. Passare attraverso un divorzio è una transizione prima e anche molto tempo dopo il completamento delle pratiche burocratiche. Come ci si può preparare emotivamente e prendersi cura di se stessi per adattarsi a tutti i cambiamenti che porta il divorzio?
Ci sono preoccupazioni e preoccupazioni per i bambini se la coppia deve adattarsi a una situazione di co-genitorialità, e questo può causare ansia e stress. Dividere le finanze e la casa potrebbe causare preoccupazione. Una coppia nel bel mezzo del divorzio deve gestire non solo l'aspetto legale del divorzio, ma anche la salute emotiva. Diventa una situazione in cui il benessere emotivo diventa importante affinché una persona possa guarire dal cambiamento, dalla tristezza, dall'ansia e dallo stress del divorzio. Un divorzio è un momento in cui l'ansia e il dubbio possono inondare i tuoi pensieri.
Imparare a gestire il cambiamento e l'adattamento sono potenti strumenti per far fronte a questo momento difficile.
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La cura di sé durante e dopo il divorzio consiste nel sentirsi meglio emotivamente riguardo alla transizione nella propria vita. Questa potrebbe essere una transizione positiva oltre che difficile. Ricorda che tutti i cambiamenti provocano sentimenti e l'idea più importante da notare è che l'identificazione dei sentimenti è utile nel processo di guarigione. Sapere come ti senti è importante tanto quanto gestire l'emozione.
Il divorzio può essere una situazione in cui si provano una miriade di emozioni, dalla tristezza alla confusione. Va bene avere più di un sentimento contemporaneamente, ed è bene avere sentimenti positivi e negativi allo stesso tempo. Puoi convalidare i tuoi sentimenti riconoscendoli e identificando da dove proviene l'emozione. Durante un divorzio, potrebbero emergere così tanti sentimenti che forse non ti saresti mai aspettato.
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Potrebbe esserti utile scrivere un diario ed esprimere questi pensieri scoperti in sentimenti per aiutarti a capire il processo di apprendimento di te stesso e di gestione delle tue emozioni. Un altro consiglio utile potrebbe essere quello di dedicarsi all'arte o alla musica. Ad esempio, disegnare o usare un libro da colorare per adulti aprirà il processo per affrontare l'ansia e la tristezza. La guarigione può avvenire creando arte o ascoltando musica. La meditazione è anche un concetto di guarigione che vale la pena esaminare.
Essere in grado di circondarsi di un sistema di supporto ti aiuterà a raggiungere gli altri nei momenti di bisogno. La famiglia, gli amici, i gruppi di supporto, i medici e i terapisti possono diventare il tuo sistema di supporto e ognuno potrebbe giocare un ruolo importante per aiutarti a gestire questo difficile cambiamento a seconda del tipo di supporto che stai bisogno.
Prendersi cura di sé significa prendersi cura di sé fisicamente e mentalmente. Il divorzio può causare ansia e stress che possono causare problemi se non presti attenzione alla tua salute e al tuo benessere emotivo. Essere in grado di gestire tutti i cambiamenti durante il divorzio significa sapere quando utilizzare i meccanismi di coping nei momenti difficili. La consapevolezza è un potente strumento da apprendere e utilizzare per aiutare a mantenere la salute emotiva in perfetta forma. Suggerimenti per sviluppare la consapevolezza può aiutarti in questo periodo stressante.
Il divorzio può essere un momento di cambiamento e di crescita. Concentrarsi sull'esperienza e stare nel momento aiuterà la guarigione a verificarsi e la gestione sarà possibile.
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