I finger food sono divertenti da mangiare e facili da servire. Sono ottimi per una festa o per uno spuntino divertente a casa. I finger food sono ottimi anche per i bambini che imparano a nutrirsi da soli, dal momento che sono delle dimensioni perfette per mani e bocche piccole. Sfortunatamente, molti finger food non sono salutari, ma non deve essere così. Solo alcune rapide regolazioni renderanno i tuoi finger food preferiti una scelta più salutare.
Fai scoppiare
Passa ai popcorn con l'aria invece dei popcorn con l'olio. Se pensi che abbia bisogno di un po 'di sapore, completa il tuo con una leggera spolverata di parmigiano invece di un filo pesante di burro.
Divertiti con le patatine
Le patatine fritte sono sempre le preferite dalla folla, ma sono tutt'altro che salutari nella loro forma originale. Affettare alcune patate dolci con la pelle ancora su, condirle leggermente con olio d'oliva e cospargerle di condimento Old Bay. Cuocete le patatine per 45 minuti o finché non saranno morbide dentro e croccanti fuori. Queste
patata dolce le patatine sono così saporite che non avrai nemmeno bisogno di una salsa per immersione.
Modifica i tuoi tuffi
Invece di salse a base di salsa o formaggio, prova hummus. Questa salsa, a base di ceci frantumati, è ricca di proteine, povera di grassi e ricca di sapore. Sei un fan della salsa ranch per intingere? Aggiungi un pizzico di aneto allo yogurt bianco e immergilo con quello.
Lascia perdere le patatine
Le salse sono un popolare finger food, ma anche se fai di tutto per renderle più salutari, le patatine in cui immergi continueranno a sabotare i tuoi sforzi. Invece di prendere un sacchetto di patatine, prova a intingere i cracker integrali nella tua salsa preferita.
Fai la tua pizza
Salta la consegna e prepara la tua pizza più sana. Usa l'impasto integrale, vai leggero sul formaggio e condiscilo con verdure fresche invece di carni ad alto contenuto di grassi.
Vai scuro
La frutta ricoperta di cioccolato è una delizia per tutte le età. Al posto del cioccolato semidolce o al latte, intingete fragole, mele, banane e ananas cioccolato fondente. Il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti e fa bene al cuore in piccole dosi.
Rinnova le tue polpette
La prossima volta che prepari una serie delle tue famose polpette, sostituisci l'hamburger o la salsiccia con il tacchino macinato. I tuoi ospiti probabilmente non noteranno nemmeno l'interruttore, ma la carne più magra è un'opzione molto più salutare.
Riavvolgi i tuoi maialini
I maiali in una coperta, altrimenti noti come hot dog avvolti in formaggio e pasta sfoglia, sono il finger food preferito dei bambini. Per ridurre il contenuto di grassi in questi pasti divertenti e senza forchetta, sostituisci la pasta sfoglia con l'impasto della pizza integrale.
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