La tua testa è costantemente tra le nuvole? Hai una brutta memoria? Trovi difficile perdere peso o hai un temperamento focoso? Sembra che uno dei tuoi Dosha potrebbe essere sbilanciato.
E che diamine è un Dosha, mi sento chiedere l'anno?
Bene, sono le energie che circolano attraverso il corpo secondo l'antica pratica medica indiana chiamata Ayurveda.
L'Ayurveda insegna che la salute è mantenuta dall'equilibrio di tre energie sottili conosciute come Dosha che sono chiamate Vatha, Pitta e Kapha. Siamo tutti costituiti da una combinazione dei tre Dosha e i tre Dosha sono costituiti dai cinque elementi: spazio, aria, terra, fuoco e acqua.
Vata è una combinazione di aria e spazio.
Pitta è principalmente fuoco con un po' d'acqua.
Kapha è principalmente acqua con un po' di terra.
Secondo l'Ayurveda, dovremmo sforzarci di mantenere i nostri Dosha in equilibrio in modo da poter vivere una vita lunga e sana. Se i nostri Dosha non sono in equilibrio, è allora che si verificano problemi di salute e malattie.
Come possiamo bilanciare i nostri Dosha?
Dovremmo considerare la dieta, l'esercizio, la digestione e l'eliminazione delle tossine.
Descrizione di Dosha
Vata
Questa energia governa il movimento e la distribuzione di tutto nel corpo. Regola la pressione sanguigna e la respirazione e regola anche il sistema nervoso e la nostra mente. Una mente Vata attiva si muove velocemente, ma se calmi il Vata è possibile avere una mente calma. Una mente Vata, mentre è veloce da imparare, è anche veloce da dimenticare. Hanno una memoria a brevissimo termine. Le caratteristiche fisiche delle persone Vata includono ossa sottili e fisico magro. È difficile per una persona Vata ingrassare. Di solito hanno la pelle scura e secca. Le loro mani e i loro piedi sono generalmente freddi e i loro capelli sono sottili e secchi. Di solito sono anche caratterizzati da occhi piccoli e scuri e labbra piccole e sottili.
Pitta
Questa è l'energia del metabolismo che governa l'appetito e la digestione. È l'energia del fuoco. Le menti di Pitta sono acute e concentrate con uno scopo. Hanno una grande memoria e possono concentrarsi facilmente. Le persone Pitta di solito hanno una corporatura media e possono perdere o aumentare di peso facilmente. Possono essere muscolosi e avere la pelle rossastra o rosata che può essere facilmente irritata. Hanno capelli sottili o di medio spessore e possono ingrigire prematuramente.
Kapha
Questa è l'energia nutriente che è stabile e ben piantata. Fisicamente, questo Dosha è responsabile della costruzione del tessuto corporeo. Il corpo è solido, forte ed elastico. Mentalmente, i Kapha sono caratterizzati da una mente stabile che è gentile e indulgente. I Kapha conservano le informazioni lentamente, ma una volta conservate saranno un ricordo per sempre. Hanno una grande memoria a lungo termine e hanno un grande occhio per i dettagli. I Kapha sono generalmente in sovrappeso e hanno difficoltà a perdere chili. Fisicamente, hanno una corporatura rotonda e forte con una pelle spessa e grassa, spesso pallida e liscia. Hanno capelli folti, grandi occhi attraenti e ciglia folte.
Secondo Aryuveda, i problemi di salute sorgono quando i nostri Dosha sono fuori equilibrio. Equilibrio non significa che tutti i Dosha abbiano un'uguale presenza nel corpo. Dipende dalla nostra costituzione personale e dalla composizione del nostro corpo.
Bilanciare il tuo Dosha
Segni di squilibrio Vata:
Disidratazione
Ansioso
Frequente infezione virale
Perdita di peso
Mancanza di sonno
Consumare troppo cibo amaro, astringente e piccante può aumentare lo squilibrio di Vata. Invece, aumenta l'assunzione di gusti dolci, aspri e salati e cibi caldi e facili da digerire come verdure amidacee bollite o al vapore come broccoli, cavolfiori, zucchine e verdure a foglia, frutta matura, latte caldo, zuppe, riso e spezie bianche e delicate come cumino, zenzero, cardamomo, cannella, finocchio, coriandolo, sale, chiodi di garofano, senape e nero Pepe. Bevi molto tè come camomilla, finocchio, zenzero, liquirizia e limone.
Segni di squilibrio Pitta:
Surriscaldamento, sudorazione profusa
Sogni colorati e violenti
Frequenti infezioni batteriche
Bruciore di stomaco
Bilancia il tuo Pitta mangiando gusti dolci, amari e astringenti e cibi freschi e pesanti tra cui verdure bollite, al vapore o crude, frutta dolce, quantità moderate di latticini, cereali come riso, grano, orzo e avena, spezie rinfrescanti come coriandolo, cardamomo, chiodi di garofano, curcuma, cumino, foglie di curry e menta e tè tra cui finocchio, camomilla, menta piperita, menta verde, liquirizia e rosso trifoglio.
Segni di Kapha sbilanciato:
Indugio
Voglia di calore, cibi piccanti
Aumento di peso
Sonno eccessivo
Bilancia il tuo Kapha mangiando verdure bollite, al vapore o crude, frutta matura eccetto banane, latticello senza grassi, cereali come mais, miglio, segale, avena, orzo e crusca di frumento e spezie forti come pepe, paprika, sale, aglio, basilico, chiodi di garofano, pimento, finocchio, senape, curcuma, cumino, zenzero, cardamomo, cannella, coriandolo e Pepe nero. Usa anche il miele al posto dello zucchero e bevi tè alla cannella, fieno greco, menta piperita e lampone.
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