Notizie flash sugli appuntamenti: la cena e un film possono essere dannosi per il tuo girovita. Quel romantico bicchiere di vino (o due) e una scatola di popcorn imburrati si sommano a molte calorie. Prima che tu te ne accorga, hai una taglia in più e non hai ancora trovato Mr. Right. Allora perché non aggiungere un po' di calorie bruciate al mix con un? esercizio Data? Non temere: non è richiesto spandex, solo il desiderio di alzarsi dal divano e fare qualcosa di diverso da mangiare pasta e guardare Will Smith salvare il mondo dagli alieni.
Trova il tuo compagno di fitness
Se sei interessato a trovare un partner attivo, molti fitness siti di incontri possono aiutarti a trovare Mr. Fit. Due da provare includono www.fitness-singles.com e www.athleticmeet.com. Entrambi ti abbinano a ragazzi con interessi attivi simili. Puoi anche unirti a un club di ciclismo o escursionismo per incontrare altri a cui piace la vita all'aria aperta. E sì, potresti anche incontrare qualcuno in palestra. L'unico problema con quest'ultimo è che se ti lasci, probabilmente lo incontrerai a meno che uno di voi non cambi palestra (tanto per motivare). E se hai già una relazione, è ancora più semplice: prendi la tua attuale stretta e sudati.
Consigli fitness per le coppie
Trova modi per superare le tue differenze di fitness
La parità di diritti sul lavoro va bene, ma quando si tratta di fitness, gli uomini hanno semplicemente alcuni vantaggi: estosterone, muscoli più grandi e una migliore capacità cardiovascolare, solo per citarne alcuni. Quindi, se corri insieme, ad esempio, accetta di andare per la tua strada per una parte del tempo o altrimenti prendi accordi per pareggiare il campo di gioco - inizia per primo o prendi scorciatoie, eccetera.
Non essere un esperto di esercizi
A meno che uno di voi non sia un personal trainer qualificato e l'altra persona accetti di ascoltare, non offrire consigli "utili". Non è mai il benvenuto e crea solo irritazione, a volte addirittura animosità tra di voi. Un'eccezione: "C'è un orso dietro di te, quindi potresti voler aumentare il ritmo".
Decidere a turno l'attività di fitness
Se ami correre e lui lo tollera a malapena, sii un buon sport e gioca a tennis / golf / frisbee / pallanuoto che desiderava fare. Sarà più probabile che accetti di unirsi a te nell'attività scelta la prossima volta.
Idee divertenti per gli appuntamenti di fitness
Fare una gita
OK, quindi è un modo subdolo per combinare un picnic romantico con una passeggiata nei boschi. Lascia i tacchi a spillo a casa, però, e investi in vere scarpe da trekking se non vuoi slogarti una caviglia. Porta molta acqua e non dimenticare la crema solare.
Appassionato di spiaggia
Il beach volley, il salto tra le onde e la corsa sulla sabbia contano come esercizio. Seguilo con una sessione di applicazione di crema solare condivisa e uno spuntino di frutta fresca all'ombra di un ombrellone. Cosa potrebbe esserci di meglio?
Rema rema rema sulla tua barca
Remare dolcemente lungo il ruscello fa lavorare i muscoli delle braccia e della schiena. Fermati in un'area picnic in riva al lago per il pranzo per ricaricarti e rinfrescarti.
Maggiori informazioni sull'allenamento con un partner
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