Spuntini per il viaggiatore attento alle calorie – SheKnows

Prepara la macchina per il tuo viaggio estivo, ma non accumulare chili con spuntini malsani. Pianifica in anticipo e prepara gustose e spuntini sani per la strada.

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È facile fermarsi in una stazione di servizio o in un minimarket per prendere degli snack quando sei in viaggio. Evita la tentazione. Sebbene molti minimarket e grandi stazioni di servizio abbiano riempito i loro scaffali e i frigoriferi con snack più salutari come banane, succhi e mix di tracce, incontrerai ancora la tentazione per gli snack non così salutari come patatine, cioccolato e bibita.

Prendi un controllo sulla tua barretta di muesli

Convenienti nella loro confezione da asporto e un elenco di ingredienti dal suono sano, la maggior parte di noi pensa alle barrette di muesli come a uno spuntino salutare. Possono essere, ma fai attenzione alle barrette di cereali preconfezionate che contengono un sacco di zucchero e grasso nascosto in esse. Tieni d'occhio le versioni a basso contenuto di grassi, in quanto possono compensare con zuccheri extra per un sapore migliore.

Mescolalo a casa prima del viaggio. Sai fare i biscotti? Quindi puoi preparare barrette di muesli fatte in casa. È facile, hanno un ottimo sapore e non avranno ingredienti nascosti.

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Snack con patatine fatte in casa

I viaggi su strada e le patatine vanno di pari passo. Il gusto e i sapori salati possono creare dipendenza. Prima che tu te ne accorga, l'intera borsa è vuota. Non bene.

Prepara una patatina più sana a casa con le patate dolci prima di metterti in viaggio. Le patate dolci sono un'ottima fonte di vitamine, potassio e acido folico. Al forno è meglio che fritto, quindi questo spuntino si classifica già bene. Aggiungi qualsiasi tipo di condimento a queste patatine, dal sale all'aglio alla cannella: il gusto non ti deluderà.

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Scegli le prelibatezze al cioccolato con saggezza

Invia le tue voglie di cioccolato senza fare affidamento sulle barrette di cioccolato: l'ultimo spuntino da viaggio. Invece di caricare barre piene di grasso, prova qualcosa di leggermente diverso. Un mix di cioccolato e croccante è solo il piacere.

I cereali integrali e le mandorle sono sia sazianti che buoni per te. Le mandorle sono una delle noci più nutrienti che puoi mangiare. Ricche di proteine, vitamine e grassi monoinsaturi (i grassi “buoni”), le mandorle ti faranno sentire sazio e i cereali integrali (a basso contenuto di grassi saturi e ricchi di fibre) ti forniranno un aspetto più sano scricchiolio.

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Supera il drive-thru

Le catene di fast food sono allettanti e convenienti quando sei in viaggio. Molte catene hanno aggiunto opzioni di menu più salutari, quindi fermati se devi, ma sii esigente con le tue scelte.

Ancora meglio: muoviti ed evita del tutto il drive thru! Preparati prima del viaggio con alcuni panini gustosi e salutari come questo: spalma la senape piccante su una grande foglia di lattuga. Aggiungere una fetta di tacchino o prosciutto magro e una fetta di formaggio svizzero magro. Arrotolare la foglia di lattuga, fissarla con uno stuzzicadenti e confezionarla in un sacchetto di plastica a sandwich. Metti in frigorifero fino al momento di servire.

Spuntini salutari ti faranno sentire pieno e soddisfatto durante il tuo viaggio e ti aiuteranno a prevenire qualsiasi souvenir di aumento di peso!

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