Utilizzi il tuo smartphone per tutto, dal controllare le e-mail e scattare foto agli allenamenti e alle liste della spesa, perché non usarlo anche per il relax? C'è un'app per tutto, comprese le app per lo stress, e abbiamo quattro app per la salute che ti aiuteranno a rilassarti.
Utilizzi il tuo smartphone per tutto, dal controllare le e-mail e scattare foto agli allenamenti e alle liste della spesa, perché non usarlo anche per il relax? C'è un'app per tutto, comprese le app per lo stress, e abbiamo quattro app per la salute che ti aiuteranno a rilassarti.
App per la salute per ridurre lo stress
1. BreathBiofeedback app (Gratuito)
Progettato per il Droid, BreathBiofeedback può aiutarti a ridurre lo stress attraverso la respirazione profonda e il feedback sullo schermo. È stato dimostrato che il biofeedback favorisce il rilassamento, riduce la pressione alta e migliora la salute generale. Tocca semplicemente lo schermo ogni volta che inspiri e il display ti aiuterà a rallentare e approfondire la respirazione.
2. Silva Deep Relax app (Gratuito)
Per l'iPhone, questa app per il relax non è quella che useresti durante gli spostamenti nell'ora di punta, ma può sicuramente aiutarti a rilassarti una volta tornato a casa. Con una traccia di rilassamento profondo di 30 minuti, un esercizio di meditazione di rilassamento di 20 minuti e una guida al rilassamento tranquillo di 20 minuti, il tuo smartphone diventerà una comoda fonte di sollievo dallo stress.
3. App per il controllo dello stress (Gratuito)
Quando lo stress da lavoro inizia ad aumentare, passa al tuo smartphone per l'app Stress Check, che non ti aiuta solo a ridurre lo stress, ma può anche insegnarti di più sul tuo stress in modo da poterne assumere il controllo esso. Questa app fornisce punteggi di stress che ti consentono di monitorare la fonte del tuo stress, nonché il tuo sollievo dallo stress, le posizioni yoga in ufficio e gli esercizi di meditazione guidata che puoi fare ovunque.
4. App Finestra Magica ($1.99)
Se sei più una persona visiva, l'app Magic Window ti aiuterà a ridurre lo stress con le sue 15 scene mozzafiato (tramonti, albe, città, montagne, spiagge e coste) accompagnati da colonne sonore ambient che vi accompagneranno in una mini vacanza dal vostro preoccupazioni. Inoltre, questa app per il relax include una sveglia, un timer per la sospensione, aggiornamenti meteo in tempo reale e una torcia, nel caso ti stia rilassando al buio.
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