Allenarsi sull'ellittica o fare curl per i bicipiti per la centesima volta può diventare rapidamente noioso ed è difficile tenere il passo fitness routine quando non sei ispirato. Partecipare a una di queste divertenti lezioni di ginnastica potrebbe essere proprio la cosa di cui hai bisogno per rendere il tuo esercizio quotidiano qualcosa che non vedi l'ora.
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Lo spinning è una di quelle classi che dall'esterno possono sembrare estremamente intimidatorie. Tutto ciò che vedi è una stanza piena di gente sudata ed esausta che ascolta un insegnante che urla come un sergente istruttore sopra la musica a tutto volume. Ma una volta che sei lì, non è affatto spaventoso. Ogni bici ha il suo misuratore di tensione in modo da poter rendere l'esperienza facile o difficile quanto vuoi. Se non vuoi sentirti come se stessi andando a un'inclinazione di 30 gradi, non devi. Puoi usare le parole dell'istruttore solo come linea guida e andare a un ritmo con cui ti senti a tuo agio. Lavorare insieme a tanti altri ti aiuta a mantenere l'ispirazione per migliorare le tue capacità e lavorare di più. E sei sicuro di ottenere un ottimo allenamento cardio!
Kickboxing
La kickboxing è una grande attività perché combina cardio e allenamento della forza. Le tue braccia e le tue gambe saranno lavorate in modi che non avresti mai pensato possibile, e tutto il guizzo e la tessitura ti faranno davvero aumentare la frequenza cardiaca. I muscoli che non sapevi nemmeno esistessero faranno male per giorni dopo. Tirare pugni ti dà anche un così grande senso di forza e potenza che sei destinato a desiderare di più quando hai finito - e questo rende davvero facile tornare in palestra!
Allenamento della forza
Molte palestre ora offrono una varietà di lezioni di potenziamento muscolare. Alcuni prevedono intervalli di 20 secondi, altri incorporano passi e pesi e alcuni addirittura hanno temi, come "addestramento dei vigili del fuoco". Qualunque sia la tua scelta, sei sicuro di imparare nuovi esercizi che puoi utilizzare quando ti alleni da solo nel futuro. E avere una varietà di esercizi nella tua cassetta degli attrezzi può mantenerti motivato per molto tempo a venire.
Yoga
Ora, lo yoga ha i suoi seguaci devoti e ha quelli che lo trovano una perdita di tempo. Che tu rientri in una di queste categorie o che tu non l'abbia mai nemmeno provato, c'è un'ottima ragione per cui dovresti provare una nuova lezione di yoga: la varietà. Lo yoga è nato centinaia di anni fa, ma negli ultimi anni ha assunto forme completamente nuove. C'è Vinyasa, che si concentra sulla respirazione rilassata; Ashtanga, che è fisicamente più impegnativo; e Bikram, che viene eseguito in una stanza molto calda. Oppure, se nessuno di questi solletica la tua fantasia, alcune palestre stanno persino uscendo con lezioni di yoga "da ballo" che suonano musica moderna o lezioni "metà e metà" che mescolano cardio e yoga. Qualunque sia la tua preferenza, c'è una lezione di yoga creata apposta per te.
Quindi, niente più scuse per non andare in palestra: iscriviti a un corso e divertiti, mettiti in forma e sentiti favoloso oggi!
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