Paparazzi, preparate le macchine fotografiche. C'è un nuovo raccolto di stelle in aumento. No, non sono le giovani sorelle Kardashian. È (rullo di tamburi per favore)... estate produrre.
tCerto, probabilmente ne hai già sentito parlare, ma potresti non averli messi in pratica quando sono al loro meglio in assoluto. Perché dovresti comprare frutta e verdura della scorsa stagione se non compreresti le scarpe della scorsa stagione? Esattamente. Produce i gusti migliori quando è di stagione. Prepara il frigorifero con queste deliziose stelle per uno spuntino in spiaggia o aggiungile ai tuoi pasti durante la giornata per un pizzico di brio. Scatta una bella foto, condividila sul tuo social media preferito e guarda le tue stelle brillare sotto i riflettori.
mirtilli
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t Ti senti triste? Capovolgi quel sorriso con i mirtilli. Questi baby blues sono pieni di flavonoidi, che hanno il potere di aumentare la memoria, la cognizione e l'equilibrio. Sono deliziosamente dolci e divertenti da mangiare. Una combinazione vincente se me lo chiedi. Dai un calcio alla tua insalata e aggiungili per un bel tocco estivo.
ciliegie
t Tardy a provare tarty? Ora è il periodo migliore dell'anno per provare le ciliegie. Sia la versione crostata che quella dolce hanno alti livelli di antociani, composti antinfiammatori che combattono i radicali liberi. Mangiali da soli o mescolali nella tua farina d'avena mattutina.
Melanzana
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t Attraente? Forse no. Ma chi se ne frega davvero dell'aspetto quando i benefici per la salute sono straordinariamente fantastici. Anti-cancro, anti-virale e anti-colesterolo cattivo, questo è un sacco di anti di cui vantarsi. Dimentica i tipici spiedini di verdure barbecue. Affettare questo ragazzaccio, condirlo con olio d'oliva, aggiungere alcune spezie e lanciarlo sulla griglia per un contorno davvero delizioso e sorprendente.
Fagioli verdi
t Il Gigante Verde non è allegro per nessun motivo. I fagiolini sono una buona fonte di acido folico, che aiuta a mantenere il corretto funzionamento della zucca. Questi fagioli offrono anche una dose di vitamina K per mantenere le ossa forti e sane. Lessali o mangiali crudi per aggiungere croccantezza alla tua insalata.
Prugne
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t Divertiti in estate con le prugne. Le prugne sono un modo dolce per prevenire l'invecchiamento. Sono ricchi di flavonoidi, noti per aiutare a prevenire l'Alzheimer. Hanno anche vitamina C, che manterrà il tuo sistema immunitario forte e ti impedirà di ammalarti e di perderti tutto il divertimento. Mescolali nella sangria per un delizioso tocco sul classico preferito.
Fig
t Datti da fare. Questo frutto a volte dimenticato è ricco di potassio per tenere sotto controllo la pressione sanguigna, fibre per mantenerti sazio e antiossidanti che combattono i radicali liberi. io amore farcirli con formaggio di capra e mandorle e distribuirli come antipasto alle mie serate estive.
Pomodori
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t Tom (ay) a, tom (ah) a. Indipendentemente da come lo pronunci, vanta alcuni seri vantaggi per la salute. Le vitamine C, K e il potassio minerale sono tutti nel mix, ma le superstar di questo gruppo sono davvero i carotenoidi. I carotenoidi sono combattenti dei radicali liberi che ti proteggono dal cancro alla prostata, dalle malattie cardiovascolari e offrono protezione dal sole con il carotenoide licopene. Tritare un po' e mescolare con mozzarella e basilico per un piatto delizioso, ancora applicare la protezione solare e godersi il sole.
Zucchine
t Preparate il bikini con le zucchine. Le zucchine sono ipocaloriche e ricche di fibre per mantenerti sazio per tutto il giorno. Il suo alto contenuto di acqua lo rende un modo fantastico per rinfrescarsi e combattere il caldo. Affettare e infilzare con altre verdure per deliziosi spiedini. Oppure sostituisci le zucchine con gli spaghetti (usa uno spiralizzatore per ciocche perfette e facili); difficilmente noterai la differenza.
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