3 semplici modi per aggiungere forma fisica al tuo nuovo anno - SheKnows

Ora che la frenesia delle vacanze (e l'eccesso di cibo) è passata, è tempo di iniziare il nuovo anno con un piede sano e fisicamente attivo (gioco di parole). Se essere un topo da palestra non fa per te, ecco tre semplici modi per aggiungere forma fisica al tuo nuovo anno.
Ora che la frenesia delle vacanze (e l'eccesso di cibo) è passata, è tempo di iniziare il nuovo anno con un piede sano e fisicamente attivo (gioco di parole). Se essere un topo da palestra non fa per te, ecco tre semplici modi per aggiungere forma fisica al tuo nuovo anno.

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3 modi per mettersi in forma quest'anno

1. DVD di fitness

Non lasciare che la mancanza di abbonamento a una palestra o la mancanza di desiderio di averne uno scoraggi le tue intenzioni di salute e fitness. Basta acquistare alcuni DVD di fitness o prendere in prestito una varietà dalla tua biblioteca locale. I DVD di fitness ti consentono di allenarti quando è conveniente per te e puoi sudare nel comfort di casa tua. Scambia DVD con i tuoi amici e vicini in modo da avere sempre nuovi allenamenti per mantenerti motivato.

I nostri DVD di fitness preferiti:

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• I migliori formatori

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• Angie Miller Fitness

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• Follia

2. Fitness per la famiglia

Poiché la tua capacità di fare esercizio si basa in gran parte sulla comodità, recluta la tua famiglia per mettersi in forma con te, quindi non devi pagare l'asilo nido o rinunciare ai tuoi allenamenti perché non riesci a trovare qualcuno che guardi i tuoi figli. Porta i bambini al parco e percorri i sentieri mentre vanno in bicicletta o si allenano nel parco giochi. Puoi anche organizzare competizioni familiari di frisbee, basket o calisthenic per aggiungere incentivi alla tua attività fisica.

3. Fai mini-allenamenti

Ritagliarsi mezz'ora al giorno per fare esercizio può essere un'impresa impossibile per le famiglie impegnate, quindi suddividi i tuoi allenamenti in blocchi di tempo più piccoli e più pratici. Fai una passeggiata di 10-15 minuti o fai jogging con il cane al mattino, tieni i manubri o una fascia fitness vicino alla scrivania e fai 10 minuti di allenamento della forza durante la pausa pranzo e concludi la giornata con 10 minuti di yoga o allungamento.

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