Sentirsi bene e avere un bell'aspetto deriva dal prendersi cura del proprio corpo dentro e fuori. Ma quanto conosci il tuo corpo? Gli stai dando il trattamento che merita?
Rimanere in salute ad ogni età
Conosciamo tutti l'importanza di essere sani. Ci sono alcune cose che puoi fare a qualsiasi età per mantenere la tua salute, come:
- Mantenere un BMI non superiore a 25
- Bere non più di due drink standard al giorno, con due giorni a settimana senza alcol
- Taglia le sigarette
- Esercitati regolarmente sia per il corpo che per la mente
Ma ci sono anche una serie di controlli sanitari di cui dovresti essere a conoscenza. I controlli sanitari regolari non solo ti aiuteranno a rimanere in forma e in salute, ma sono essenziali per rilevare i primi segni premonitori di malattia o malattia. Molte malattie come le malattie cardiache, il diabete e il cancro possono essere trattate in modo più efficace se vengono prese in tempo, quindi è importante farsi controllare almeno una volta all'anno.
Quindi, quali controlli sanitari dovresti ottenere?
Tra i 20 e i 30 anni
Sei in forma, giovane e in salute. Quindi non lasciare che nessun fastidioso problema di salute ti sorprenda: ecco i controlli che devi ricordare.
Pap test
“Devi fare un pap test ogni due anni dopo che sei diventato sessualmente attivo. Questo è importante per rilevare i primi cambiamenti del cancro cervicale ed è necessario anche se hai aveva il vaccino Gardasil", afferma la dott.ssa Sarah Latreille, medico di famiglia e ricercatrice presso l'Università di Melbourne.
Clamidia
Altrettanto importante, secondo il dottor Latreille, è un test annuale della clamidia. "La clamidia è più spesso asintomatica che sintomatica nelle donne e, se non rilevata, può causare una malattia infiammatoria pelvica con conseguente dolore pelvico cronico e persino infertilità", afferma.
Pressione sanguigna
È una buona idea controllare la pressione sanguigna ogni due anni, a meno che non sia 120-139/80-89 o superiore. Questo può essere fatto dal tuo medico di famiglia o tieni d'occhio il tuo farmacista locale per i giorni di test.
I denti
Mantenere i denti in buona salute non significa solo avere un bell'aspetto. Denti sani significano salute per te, quindi fallo controllare e pulire ogni anno.
Colesterolo
A meno che tu non abbia un alto rischio di sviluppare malattie cardiache, sei obeso, hai il diabete o problemi ai reni, la cosa più importante che puoi fare per il tuo colesterolo è seguire una dieta sana.
Gravidanza
Se vuoi avere figli, ora potrebbe essere un buon momento per visitare il tuo medico di famiglia per parlare del tuo stile di vita e dello stato di vaccinazione. "Dovresti andare dal medico prima di iniziare a provare a concepire per parlare della tua dieta e stile di vita e per controllare la tua immunità per la rosolia e la varicella", suggerisce il dott. Latreille.
Salute mentale
Ti prendi cura del tuo corpo, quindi non trascurare la tua mente! La prevenzione è davvero la cura migliore quando si tratta di una serie di problemi di salute mentale come depressione e ansia. Solleva eventuali problemi con il tuo medico di famiglia e non aver paura di chiedere un rinvio se pensi che parlare con qualcuno possa essere d'aiuto.
