Ciao adorabili lettori di SheKnows! Benvenuto nella mia prima rubrica. Probabilmente hai intuito dal titolo che questa colonna ha qualcosa a che fare con la perdita di peso. Ma c'è di più, lo prometto.
Mantenere i nostri jeans, pance e menti felici
Ciao adorabili lettori di SheKnows! Benvenuto nella mia prima rubrica. Probabilmente hai intuito dal titolo che questa colonna ha qualcosa a che fare con la perdita di peso. Ma c'è di più, lo prometto.
Scioccato dalla scala
Prima mi presento: mi chiamo Rolla Bahsous e soffro di peso da quando avevo circa 11 anni. Ero più grande delle altre ragazze nelle mie classi di scuola elementare e in classe 11, ho raggiunto 245 libbre a 5 piedi e 6 pollici.
Ovviamente sulla strada per diventare 245 sterline, avevo famiglia, amici e persone a caso che i miei genitori conoscevano dimmi che è un peccato che sono sovrappeso perché ho un “faccino carino” e dovrei cercare di perderne un po' il peso. Vedere l'ago rosso della scala che si posiziona ostinatamente sul numero in grassetto 245 è estremamente scioccante per un'adolescente che non aveva idea di avere anche 200 sterline per cominciare.
Un giorno, sono andata in biblioteca e ho iniziato a guardare libri che avevano a che fare con la perdita di peso. Ho finito per firmare un libro scritto da Suzanne Somers chiamato Mangia bene e dimagrisci.
Cambiare le mie abitudini alimentari
Dopo averlo letto e aver visto che sembrava semplice, ho mostrato a mia madre le regole di base per le combinazioni alimentari e ha iniziato ad aiutarmi preparando pasti speciali che consistevano in proteine, verdure e complessi carboidrati. Nel frattempo, ho imparato i vantaggi di eliminare gli zuccheri raffinati e gli amidi in modo che l'ago rosso sulla bilancia abbia iniziato a scendere fino a circa 180 anni, meno di due anni dopo l'inizio del piano alimentare. Mi sono stabilizzato qui e dopo cinque anni sullo stesso piano alimentare, ho deciso di lasciar andare un po' le regole. Sono stato in grado di mantenere il mio peso, anche se non ho seguito il piano alimentare troppo rigorosamente.
Quando ho iniziato ad andare più spesso in palestra (almeno quattro volte a settimana per fare esercizi cardio semplici e leggeri, allenamento con i pesi controllati), sono sceso a 165 libbre, ho preso o preso 5 libbre nel corso di 2 anni. Non sono riuscito a togliere per sempre quegli ultimi 10 chili, non importa quello che ho provato mentre la bilancia continuava a rimbalzare su e giù. Ho cercato di essere felice con il mio peso, ma ho sempre sentito che c'era spazio per migliorare perché lo volevo per impadronirmi della mia autostima e della mia immagine positiva del corpo, e non lasciare che un numero sulla bilancia tremi esso.
Una vacanza dal mangiar sano
Poi il mio fantastico viaggio in Europa della scorsa estate è arrivato e mi sono scatenata con gelato, cannoli, pizza, fish and chips e tanti zuccheri raffinati e amidi. Quando sono tornato, ho sentito che i miei vestiti erano aderenti e la mia pancia sporgeva più del solito. Ho fatto un passo sulla temuta bilancia e ho imparato con orrore che ho guadagnato 7 sterline! Anche se ho continuato a mantenere i miei allenamenti e ad eliminare gli zuccheri raffinati e gli amidi come meglio potevo, sapevo che volevo fare di più. Questo mi porta qui.
Di nuovo in controllo
Sono qui perché voglio condividere il mio viaggio con te mentre lavoro per raggiungere il mio obiettivo di perdere almeno 10-15 chili, riprendo il controllo del mio peso e smetto di sentirmi in colpa quando mi concedo il dessert una volta ogni a mentre. Il mio obiettivo è trovare pace con il mio peso mentre continuo a vivere uno stile di vita attivo, essendo, come Susan Somers dice "in forma, non fanatico". Il mio obiettivo finale è trovare un equilibrio che mantenga i miei fianchi, la mia fiducia e io Felice. Qui condividerò i miei progressi settimanali, i suggerimenti, le cose che ho imparato lungo il percorso e cercherò persino consigli da persone nella mia stessa barca.
So di aver chiamato questa colonna "Niente più ponderazione", ma questo non si riferisce semplicemente al processo di perdita di peso. Si riferisce ad altri pesi che ci abbattono: paure, scarsa fiducia in se stessi e cattive abitudini. Quindi questo non è solo un altro diario dimagrante da blaterare sulla cheesecake che non dovrei mangiare. Questa è una colonna sulle nostre battaglie molto umane con il peso, i nostri sensi di fiducia in se stessi e le nostre fonti di motivazione. Con questa colonna, propongo di non ponderare, o dovrei dire, di aspettare oltre. Andiamo avanti e prendiamo una sana sorpresa, sediamoci (magari dopo un buon allenamento) e godiamoci il viaggio insieme verso una vita più felice e più sana!
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