Con l'avvicinarsi di febbraio, il mese del cuore americano, presentare una varietà di ricette di cocktail può sembrare contraddittorio. Ma l'abbiamo già sentito tutti, ed è vero: possiamo indulgere in modi vivaci privo di facendo alcun danno alla salute dei nostri cuori.
Bevi responsabilmente
solo perché cocktail menzionati qui sono ricchi di antiossidanti, non pensare di avere una scusa istantanea per andare in giro. Per la salute generale, dobbiamo pensare e bere responsabilmente.
La moderazione è la chiave per salute del cuore
Amo il vino, soprattutto lo spumante, e amo razionalizzare che sta facendo qualcosa per la mia salute. (È interessante notare che uso la stessa scusa con cioccolato e avocado.) Ma è
tutto sulla moderazione. Se ami concederti un delizioso bicchiere di vino a cena, lo fai assolutamente dovrebbe. Ma non illuderti che bere mezza bottiglia aiuti
il tuo cuore.
Bere un drink - uno bevanda
Mentre esamini le seguenti ricette, adotta questa strategia: bevi un drink e fanne uno che ti piacerà davvero. Se sei stufo del vino e della birra leggera (da 100 a 125 calorie per porzione), provane uno
i cocktail più leggeri (ma non per questo meno divertenti e festosi).
Un pinot nero che vale la pena sorseggiare
"La mia nomination è il pinot nero per il clima fresco di Finger Lakes New York, Willammette Valley in Oregon, Central Coast/Santa Rita Hills", offre John La Puma MD, che pratica la medicina
e nutrizione, e in realtà produce pinot nero nel suo garage a Santa Barbara, in California.
“Per la sua sensualità, la sua sottigliezza e la sua scienza, il pinot nero è il più alto in resveratrolo di tutti i vini. Il resveratrolo è un composto antinfiammatorio e l'infiammazione probabilmente causa il cuore
malattia", spiega il dottor Puma. "Inoltre, il sottile livello di alcol di così tanti pinot da clima fresco aumenta l'HDL (colesterolo sano), proteggendo le arterie dai danni".
Scegli cocktail a base di frutta ed erbe
Anche i cocktail che contengono frutta fresca (ciao, antiossidanti!) ed erbe e rinunciano a ingredienti come panna e uova possono far parte di una dieta salutare per il cuore. Un ottimo esempio è il
Raspberry Mule, che sposa lime fresco, lamponi e ginger beer locale; è delizioso sia con che senza alcol. Certo, è importante accompagnarlo con uno spuntino salutare per il cuore
come torte al salmone o un'insalata di pere e melograno. Nessuna bevanda fa bene al cuore se la abbini a nachos carichi!
sorsi ricchi di antiossidanti
Liquori ricchi di antiossidanti e miscele per bevande stanno diventando più facilmente disponibili. Ad esempio, il liquore al melograno PAMA, prodotto con il 100% di succo di melograno, è confezionato naturalmente con
antiossidanti che combattono le malattie. Abbina PAMA e Champagne (più una ciliegia al maraschino come bella guarnizione) per una versione davvero divertente della mimosa. Un'altra gustosa opzione è VeeV Acai Spirit, che è fatto
dalla bacca di acai superfrutta ricca di antiossidanti. Se sei un amante del tè, ZEN Green Tea Liquer è un'aggiunta divertente e salutare per il cuore.
Indipendentemente dal tuo vino o cocktail preferito, le chiavi per bere per la salute del tuo cuore sono pensare e bere responsabilmente. Vai avanti, assapora il tuo drink, ma bevi solo uno. Tu sarai
facendo entrambi i tuoi cuori e girovita un favore.
Altri suggerimenti e ricette per bevande salutari per il cuore
- Cocktail di tè verde salutari per il cuore
- Sorseggia per la salute del tuo cuore
- Superbevande ad alto contenuto di antiossidanti
