Sei determinato a diventare più sano quest'anno? Allora metti i tuoi soldi dove è la tua bocca. Una buona igiene orale è un modo semplice (e sorprendentemente importante) per migliorare il tuo benessere generale.
Il Accademia di Odontoiatria Generale (AGD) è un'associazione professionale di oltre 35.000 dentisti generici dedicata a fornire strumenti per aiutare le persone di tutte le età a prendersi cura dei propri i denti e altri aspetti dell'igiene orale.
"Orale Salute significa più di un semplice sorriso attraente", afferma il portavoce di AGD Raymond Martin, DDS, MAGD. “Una cattiva salute orale e malattie e condizioni orali non trattate possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita. E, in molti casi, la condizione della bocca rispecchia la condizione del corpo nel suo insieme”.
Dentista di Atlanta Il dottor Peter V Vanstrom concorda e afferma che gengive e denti possono prevedere gravi problemi di salute.
"In molti casi è un dentista che è il primo a identificare i primi segnali di allarme di gravi problemi di salute a causa di ciò che trovano durante gli esami di routine", afferma Vanstrom. I dentisti non solo possono identificare condizioni gravi come diabete, cancro, malattie cardiache e ictus, ma possono anche aiutare a prevenirle.
L'AGD ha raccolto questi consigli per la salute orale facili da mantenere che puoi inserire nella tua routine quotidiana:
Spazzola due volte al giorno
Lavati i denti per almeno due o tre minuti due volte al giorno.
Per assicurarti di spazzolare abbastanza a lungo, spazzola semplicemente per l'intera durata di una canzone sulla radio o sul lettore MP3.
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Filo interdentale una volta al giorno
Filo interdentale per due o tre minuti almeno una volta al giorno. È il singolo fattore più importante nella prevenzione delle malattie gengivali, che colpisce oltre il 50% degli adulti.
Non saltare il filo interdentale perché irrita le gengive. Più spesso usi il filo interdentale, più forti diventeranno le tue gengive.
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Prendi un nuovo spazzolino da denti
Cambia lo spazzolino (o la testina dello spazzolino se usi uno spazzolino elettrico) prima che le setole si sfilaccino e si dissolvano, oppure ogni tre o quattro mesi.
I vecchi spazzolini da denti sono inefficaci e possono ospitare batteri nocivi che possono causare infezioni, gengiviti e malattie gengivali.
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Smettila di bere bibite
Evitare le bevande gassate che causano l'erosione e la carie dello smalto.
Sostituisci la soda con acqua, latte, tè o caffè.
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Usa una cannuccia
Riduci le bevande zuccherate per ridurre al minimo il rischio di sviluppare carie.
Bevi il succo mattutino con una cannuccia per ridurre al minimo il tempo in cui gli zuccheri restano a contatto con i denti.
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Masticare gomme senza zucchero
Masticare gomme senza zucchero dopo i pasti e gli spuntini aiuta a pulire la bocca. La gomma impedisce ai batteri di attaccarsi ai denti per formare cavità e aumenta la produzione di saliva per ridurre alito cattivo.
Cerca una gomma che contenga xilitolo.
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