Hai mai cercato su Google sintomi casuali che devi cercare di capire cosa c'è che non va in te? Se la tua risposta è no... beh, sei un bugiardo.
Circa otto americani su dieci cercano informazioni mediche su Internet, il che per i crampi occasionali non è una brutta cosa, ma se sei una persona che non si sente a proprio agio incertezza, non solo i tuoi sintomi peggioreranno mentre cerchi, probabilmente ti causerai un vero e proprio esaurimento nervoso (sai, dal momento che il dottor House non esiste quando hai bisogno di lui maggior parte).
Qualche Natale fa è venuta a trovarmi mia zia. Come me, lei è un ricco bagaglio emotivo, e non so se sono stati i drink o... OK, probabilmente è stato il beve, ma un minuto chiacchieriamo su questo e quello, e quello dopo cerchiamo su Internet cosa c'è che non va con noi. Due bottiglie di vino dopo, ci siamo autodiagnosticati con disturbo d'ansia generalizzato, disturbo borderline di personalità e circa sette cose diverse che sono finite in "–fobia".
L'unica cosa con cui non ci siamo diagnosticati? Intossicazione da alcol. Vai a capire.
Quando si tratta di cybercondria (o ipocondria 2.0), ecco quello che so: la tua ossessione di trovare nuovi studi con cui autodiagnosticarti è malsana quanto gli studi dicono che sei. In effetti, ti mancano solo quattro siti Web per dichiararti terminale e trasformarti in una vita reale Bob Wiley.
Ecco come interrompere il ciclo prima di sentire l'impulso di saltare giù da un ponte:
1
Cerca solo siti Web affidabili
Chiunque può creare un sito Web, quindi è importante spaventarsi solo per i migliori: Clinica di Cleveland, Mayo Clinic, Centro Medico Misericordia e il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie sono fonti di informazione legittime e affidabili. (E sì, avevo questi siti come segnalibri prima Sono diventato uno scrittore di salute.)
2
Non farne un hobby
In altre parole, quando decidi di navigare in Internet durante la pausa pranzo, non iniziare a cercare gli ultimi sviluppi medici o immagini grossolane che ti distruggeranno l'appetito.
3
Cerca soluzioni, non problemi
Usa Internet in modo proattivo. Se cerchi un sintomo vago che potrebbe essere correlato a qualsiasi cosa, finirai per perderti nel buco nero che è l'autodiagnosi e non lascerai la tua casa per giorni. Non cercare "fatica", cerca "come alleviare la fatica". Se hai una tosse appiccicosa come il tuo ultimo ragazzo, cerca i rimedi casalinghi per lenire la gola.
4
Sii specifico
Quando ti senti verklemp su un sintomo che persiste, usa un correttore dei sintomi affidabile per decidere se andare o meno dal medico - ad esempio, Free MD è gestito dalla Biblioteca Nazionale di Medicinale. Devi decidere onestamente (e razionalmente) se i tuoi sintomi sono legittimi o meno.
5
Non condividere le tue preoccupazioni sulle bacheche
I tuoi sintomi non avranno la stessa causa dei sintomi di qualcun altro. Inoltre, potresti solo pensare stai avendo sintomi. Se vai su una bacheca casuale con le tue preoccupazioni, le persone risponderanno con diagnosi orribili che ti lasceranno sotto il letto stringendo una coperta.
6
Fai una dissolvenza lenta
Riduci lentamente la tua ricerca medica. Se ti ritrovi a ricercare ogni dolore e dolore, imposta un limite di tempo. Una volta che l'allarme suona, tagliati fuori. Continua a ridurre il limite di tempo finché non ti riavrai indietro la vita.
7
Utilizzare Internet solo dopo la visita di un medico
Se ti senti coraggioso, smetti del tutto di visitare i siti medici. Invece, cerca una diagnosi solo dopo averne effettivamente ricevuta una dal tuo medico... aspetta, ha fatto? mascelle tema appena iniziare a giocare?
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