Sono le 3 del pomeriggio e il tuo stomaco brontola. Non tuffarti ancora in quella ciotola di patatine! Pianificando in anticipo e avendo a portata di mano alcune idee per snack nutrienti e deliziose, non sarai tentato di rovinare la tua dieta sana. Continua a leggere per i migliori snack sottili in circolazione.
Voglia di croccante?
Hai un debole per le patatine e altre prelibatezze sgranocchiate e croccanti? Queste idee per snack croccanti ti riempiranno sicuramente e ti faranno sorridere.
Spicchi di verdure e hummus. Carote, sedano, peperoni rossi, edamame. Immergi queste gustose verdure in un hummus piccante e sei pronto per una sorpresa.
Gallette di riso e burro di arachidi. La miscela perfetta di proteine e cereali integrali, questo snack nutriente ti riempirà e ti manterrà pieno di energia per tutto il pomeriggio.
Tortilla chips al forno e salsa fatta in casa. Adoro scavare in una ciotola di tortilla chips con un po'
salsa piccante e scoppiettante? Rendi il tuo spuntino preferito ancora più sano cuocendo le tue tortilla chips e tagliando metà del grasso e delle calorie!Pop corn e parmigiano. I popcorn all'aria fresca sono un piacere allettante. Completare con il parmigiano per aggiungere un tocco di bontà al formaggio.
Confusione di tracce. Una miscela perfetta di dolce e salato, il trail mix è uno spuntino delizioso e salutare. Crea il tuo mix scegliendo alcune delle tue noci, semi e frutta secca preferiti. Per una combinazione da morire, prova mandorle crude, noci, semi di zucca tostati, mirtilli rossi secchi, mele e ananas.
È ora di pranzo! Ora, cosa mangiare? Prova queste idee salutari per il pranzo >>
Voglia di dolce?
Ti sbricioli intorno a biscotti, torte, brownies e altri dolci? Non gettare ancora la spugna. Ci sono molti spuntini sani che soddisferà anche i tuoi golosi.
Cioccolato fondente. Lo sapevi cioccolato fondente ti fa davvero bene? Ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, il cioccolato può proteggere da molti problemi di salute, tra cui malattie cardiovascolari, cancro e invecchiamento precoce. È anche pubblicizzato per aumentare l'energia, elevare l'umore, promuovere la perdita di peso e bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, perdi il senso di colpa e prendi una barretta di cioccolato oggi.
Spiedini di frutta. Taglia a cubetti alcuni dei tuoi frutti preferiti come ananas, mango, uva, fragole e lamponi e infilzali in uno spiedino per un gustoso spuntino alla frutta.
Pops di banana congelati al cioccolato. Sciogli un po' di quel delizioso e sano cioccolato fondente e fatti un piccolo pezzo di paradiso al cioccolato e banana. Per un divertimento extra, rotola i tuoi pop di banana in mandorle tritate o cocco. Mmmmm…
Muffin alle mele e noci. Questa ricetta da sciogliere in bocca per muffin alle mele e noci ha un sacco di fibre, cereali integrali e un'ottima nutrizione. Crea dei mini muffin per uno spuntino perfetto.
Semifreddo alla frutta. Metti i tuoi frutti preferiti tra un po' di sano yogurt greco e qualche sbriciolata di muesli e sei pronto per una dolce sorpresa! Il bello di questo snack è che semplicemente cambiando la frutta, puoi avere un gusto diverso, delizioso semifreddo alla frutta ogni volta.
Scopri come per fare del mangiare sano uno stile di vita >>
Voglia di salato?
Gli snack salati non devono essere un male per te. Prova alcune di queste scelte allettanti e non ti ritroverai più a pedinare il distributore automatico.
Quesadilla integrale. Metti una manciata del tuo formaggio preferito in una sana tortilla integrale. Scaldare e servire. Che bello!
Patate fritte al forno dolci. Nonostante il loro sapore dolce, le patate dolci sono in realtà molto povere di zucchero. Un concentrato nutrizionale, le patate dolci sono ricche di fibre, antiossidanti e molte altre vitamine e minerali che forniscono un'ampia varietà di benefici per la salute. Prepara le tue patatine salate e goditi tutti i benefici che questo superalimento ha da offrire.
Girandole di tortilla. Avvolgi alcuni dei tuoi pranzi preferiti con crema di formaggio, spinaci e altre prelibatezze. Tagliare a rondelle sottili e servire.
Zuppa di fagioli neri. Prendi una tazza di questo saporito zuppa di fagioli neri per scaldarti la pancia e soddisfare le tue papille gustative.
Uova alla diavola. Per uno spuntino diabolicamente delizioso, prova a prepararne qualcuno uova alla diavola sane. Pieno zeppo di proteine, queste uova non sono così cattive come sembrano!
Idee per pasti più salutari
5 pasti in famiglia sani (ma buonissimi!)
Suggerimenti e trucchi per mangiare sano
7 dolci estivi salutari
