Purtroppo donne sono colpevoli regolari di vergogna del proprio corpo. I miei buoni amici non sembrano fare a meno di farlo, specialmente dopo che i primi appuntamenti sono andati male.
Anch'io ho fatto vergognare il mio stesso corpo di tanto in tanto, anche se nel complesso mi sento abbastanza a mio agio. E nonostante il rinforzo positivo che la mia famiglia o anche il mio fidanzato mi danno, trovo ancora cose sul mio aspetto fisico che mi piacerebbe cambiare.
Non aiuta il fatto che tutti sembrino partecipare a colpi di corpo personali, quindi quasi ti senti pure sicuro di sé se non lo fai. Analisa Arroyo, Ph. D presso l'Università della Georgia, racconta Da donna Salute quella parte del motivo per cui lo facciamo tutti è perché è diventa ciò che la società si aspetta da noi. Inoltre, la commiserazione comune sembra stranamente confortante, specialmente se ne trai un "di cosa stai parlando, sei fantastico".
Di più:La vergogna del corpo sta causando alle donne più del dolore emotivo
Quindi, se tutti si vergognano, indipendentemente dalle loro dimensioni, significa che è solo un fatto della vita che dovremmo accettare nel bene e nel male? La risposta semplice è, assolutamente no. Il body shaming personale fa molto più male di quanto tu possa immaginare, e lasciare che te stesso o i tuoi cari ci cadano più e più volte significa essenzialmente permettere a una malattia sociale malsana di perpetuarsi.
Perché dovresti smettere di vergognarti del corpo ieri?
1. Potrebbe effettivamente farti guadagnare di più il peso
Uno studio recente nel Giornale internazionale dell'obesità scoperto che le persone che pensano di essere in sovrappeso per cominciare tendono ad aumentare di peso rispetto alle persone che non lo fanno. I ricercatori hanno esaminato i dati di 14.000 persone di età compresa tra 23 e 45 anni provenienti da tre studi precedenti e hanno scoperto che coloro che si classificavano come sovrappeso tendevano ad aumentare di peso nel tempo.
2. Diventi molto meno simpatico e in realtà non crea un'esperienza di legame
Secondo a Studio 2013 condotto presso l'Università di Notre Dame, le persone che si vergognano del corpo non fanno amicizia velocemente. I ricercatori hanno chiesto a donne in età universitaria di guardare immagini di donne notevolmente sovrappeso o sottopeso che hanno fatto commenti positivi o negativi sul corpo su se stessi. La risposta schiacciante è stata che, indipendentemente dalle loro dimensioni fisiche, i soggetti che si vergognavano di sé erano molto meno simpatici per i soggetti. Alexandra Corning, che ha condotto lo studio, ha dichiarato: "Anche se è diventata una parte normale della conversazione quotidiana, le 'chiacchiere grasse' sono tutt'altro che innocue".
Di più:Gigi Hadid ha un messaggio per tutti gli haters online e i body shamer (VIDEO)
3. Sta danneggiando la tua salute mentale
Avere un'opinione negativa del tuo corpo potrebbe avere gravi conseguenze sulla tua mente, soprattutto se sei un adolescente. Uno studio del 2009 pubblicato su Center for Advancing Health ha detto che gli studenti delle scuole superiori che pensano di essere in sovrappeso (indipendentemente dal fatto che lo siano effettivamente) hanno un rischio maggiore di suicidarsi rispetto a coloro che non farlo. Ora immagina quegli stessi adolescenti che crescono fino a diventare adulti, mentre continuano a nutrire quelle opinioni negative. Improvvisamente il numero crescente di millennial sugli antidepressivi ha molto senso.
4. Potresti avere maggiori probabilità di sviluppare un disturbo alimentare
Le donne che credono sinceramente di essere grasse, indipendentemente dal fatto che abbiano affrontato la vergogna verso il grasso esteriore o interiore, sviluppano più spesso disturbi alimentari. È difficile individuare quale sia venuto prima - il disturbo alimentare o la loro immagine negativa di sé - ma a prescindere, secondo diversi studi, sembrano andare di pari passo. Se scopri di avere problemi a fermare il flusso di commenti negativi verso te stesso, ed è influenzare negativamente le tue abitudini alimentari, non aver paura di vedere un terapeuta o un consulente su come stai sentimento.
5. Stai permettendo a questa dannosa abitudine sociale di continuare
L'unico modo per fermare l'auto-svergognamento dal ferire sempre più ragazze e donne è ridurre la tua abitudine personale di farlo da solo. Che tu te ne renda conto o meno, i tuoi commenti e battute disinvolti e auto-vergognosi servono solo a mantenerlo come una norma sociale. Più lo fai con i tuoi amici, più permetti loro di farlo con i loro amici e così via.
Mentre va bene voler migliorare te stesso, non va bene odiare il tuo corpo. Proprio come qualsiasi altra dipendenza, fa tanto male alle persone che ami di più quanto a te. Pensaci la prossima volta che dici "Odio le mie cosce" davanti a tua nipote di 15 anni.
