Vedere una persona cara farcela depressione può essere estremamente difficile. Desideri così tanto che quell'amico o un familiare si senta di nuovo bene, ma il viaggio può essere lungo e doloroso per tutte le persone coinvolte. Continua a leggere per saperne di più su come puoi aiutare una persona cara che soffre.
Stai aperto
Avere qualcuno con cui parlare può fare molto quando si tratta di affrontare la depressione. Essere presenti ed esprimere la propria disponibilità ad ascoltare significa molto. Quando si ascolta una persona cara che sta lottando emotivamente, si può essere tentati di assicurare quella persona che tutto andrà bene. Ma affermazioni come "andrà tutto bene" o "andrà meglio" possono solo peggiorare il dolore. Tali affermazioni possono far sentire la persona amata inadeguata perché non riesce a sentirsi felice con la stessa facilità con cui si sentono gli altri. Invece, cerca di entrare in empatia con quella persona e fagli sapere che tutti i sentimenti sono OK. Se del caso, lavorate insieme per fare un brainstorming di potenziali opzioni in modo che lui o lei possa determinare naturalmente quale potrebbe essere il prossimo pensiero o azione migliore.
Garanzia di offerta
Molte persone che soffrono di depressione iniziano a sentirsi come un peso per coloro che li circondano. Quindi è importante che assicuri a un amico che sta vivendo la depressione che sei lì inequivocabilmente e, cosa più importante, mantieni quella promessa. Sapere che ha legami con il mondo e un supporto continuo è la cosa migliore per aiutare una persona amata depressa a farcela.
Non è solo emotivo
È importante ricordare che la depressione non è solo un'esperienza emotiva; spesso anche i sintomi fisici si accompagnano alla malattia. Il tuo amico o familiare potrebbe sperimentare cambiamenti nei modelli di sonno, nell'appetito e nel livello di energia. Questi cambiamenti possono farlo sembrare stanco e disinteressato ad attività che una volta portavano gioia. Accetta che questi sintomi fisici sono reali e impegnativi quanto quelli emotivi e dai alla persona amata il tempo di affrontarli.
Incoraggiare il trattamento
Sebbene solo la persona che soffre di depressione possa prendere questa decisione definitiva, spesso è utile incoraggiarla a cercare assistenza professionale. Molte vittime della depressione si vergognano e sviluppano la sensazione di dover essere in grado di superare i propri sentimenti solo con la forza di volontà. Non aver paura di parlare con la persona amata delle tue preoccupazioni e di come ritieni che il trattamento possa essere d'aiuto.
Non avere fretta
Ognuno affronta la depressione al proprio ritmo. Proprio come non spingeresti qualcuno che si sta riprendendo da una gamba rotta a camminarci sopra prima che sia guarito, non puoi spingere qualcuno con una malattia mentale a "semplicemente superare esso." Ma offrendo la tua presenza, amore e sostegno, puoi rendere le cose un po' più facili per la persona amata, e questo può fare molto per aiutarla. far fronte.
Tieniti informato
La consapevolezza della depressione è in aumento e ciò significa che sono disponibili sempre più informazioni. Sii presente per la persona amata nel miglior modo possibile rimanendo informato. Dai un'occhiata al Società dei disturbi dell'umore del Canada o La depressione fa male per maggiori informazioni.
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