Molti di noi si sentono sopraffatti, stanchi e frustrati perché la lunga lista di cose da fare non sta scomparendo del tutto con nostra soddisfazione. Ogni giorno arriva una nuova serie di sfide, ma puoi aumentare la tua efficienza e celebrare più risultati alla fine con pochi semplici passaggi.
1. Consolida la tua posta.
La posta, cartacea o elettronica, può essere una seccatura per chiunque cerchi di mantenere una parvenza di efficienza. Riduci le pile di carta a casa andando dritto nella spazzatura o nel cestino e gettando immediatamente la posta indesiderata. Organizza la tua posta creando cartelle per i messaggi che desideri conservare e trascina gli altri nel cestino.
2. Impara a dire "no".
La maggior parte delle donne soccombe alla sindrome del "dare e dare e poi dare ancora" - se questo significa offrire consulenza, assumendo compiti extra sul lavoro o facendo volontariato in innumerevoli comitati presso i loro figli scuole. A causa di questi sforzi per aiutare gli altri, le donne finiscono per fare meno progressi nelle loro liste quotidiane di lavori essenziali. Efficienza per le donne spesso significa imparare a dire "no" o almeno essere meno desiderose di dire "sì!" Conoscere le tue priorità renderà più ovvio sapere quando rifiutare.
3. Programma in esercizio e alimentazione sana.
Se devi, alzati presto per pianificare e dare priorità alle attività della giornata e assicurati di includere la concentrazione sulla tua salute. Se non hai già l'abitudine di fare esercizio, inizia lentamente incorporando camminate veloci che alla fine portano a corse, o solo poche posizioni yoga al giorno. Quando pianifichi i pasti della settimana, pianifica anche i tuoi spuntini quotidiani, aggiungendo molta frutta fresca, verdura, pane integrale e formaggio.
4. Multi-task... o non.
Sebbene gli studi dimostrino che le donne sono geneticamente legate al multi-task, potrebbe non essere l'idea migliore rispondere all'e-mail del tuo capo mentre raggiungi un vecchio amico e spolvera gli scaffali.
5. Controllare le interruzioni.
Che si tratti dei bambini, di un collega o del tuo vicino, impara come smettere di essere distratto dal compito da svolgere. Il tuo cervello può essere la più grande interruzione quando la sua voce fastidiosa inizia a ricordarti qualcos'altro di cui devi prenderti cura. Invece di prendere il telefono o inviare un'e-mail, scrivi ciò che devi fare e mettilo da parte per dopo, in modo da poterti concentrare sul completamento del tuo progetto attuale.
6. Usa la tecnologia a tuo vantaggio.
A volte è alla moda, sempre funzionale e le donne efficienti di tutto il mondo lo considerano un must assoluto: la tecnologia. Intel è stata una delle prime aziende tecnologiche a riconoscere che le donne sono una forza trainante nell'adozione della tecnologia a causa della loro spinta e capacità di multi-tasking, rimanere organizzati e tenersi in contatto, quindi dimostriamo che hanno ragione usando effettivamente i gadget ispirati dalla nostra natura!
7. Smettila di cercare di essere perfetto.
Puoi svolgere alcune attività con lo stesso successo anche se non le esegui perfettamente. Prova a dirlo al perfezionista, ma in realtà, provare a fare tutto alla perfezione ti rallenterà e causerà molto stress inutile nella tua vita.
Puoi imparare ad essere efficace senza sprecare tempo, fatica o spese incorporando solo alcuni di questi passaggi nella tua normale routine.
