Tutto sta andando bene fino a quando non sei colpito dall'idea... è un cibo, qualcosa che normalmente non mangi, ma devi solo averlo. o tu? Le voglie in gravidanza sono molto forti, persino travolgenti, per un determinato cibo o alimenti. Quando la brama colpisce, hai davvero bisogno di cedere?
Nei film, se sei incinta, prendi una vaschetta di gelato e una lancia di sottaceti e vai in città per soddisfare le tue voglie senza compromettere la tua salute o la tua figura. Nel mondo reale, è improbabile che indulgere in voglie del genere ti lasci con un punto vita definito, per non parlare di una gravidanza sana. Naturalmente, vuoi dare a tuo figlio il miglior inizio possibile e vuoi mangiare i cibi più nutrienti. Ma quando i tuoi ormoni cospirano per prendere il sopravvento sulle tue abitudini alimentari, puoi resistere?
La pratica rende perfetti
Alcuni dicono che resistere alle voglie è solo questione di esercitare autocontrollo e moderazione.
Quando Jessica Senkyr-Robinette, che scrive andshelivedhapply.com, era incinta del suo primo figlio, la vegetariana di lunga data aveva un desiderio che le sembrava improbabile: la carne. Riuscì a resistere alla tentazione di indulgere per tutta la gravidanza. "Ho smesso di mangiare carne all'età di 12 anni, ma c'erano alcune cose che mi piacevano a cui era piuttosto difficile resistere, quindi ero abbastanza abituata a resistere quando sono rimasta incinta", dice Jessica.
Il potere della suggestione
Alcune mamme hanno la fortuna di non provare davvero le voglie. Questo è stato il caso di Rosalie Rung, tranne una volta in cui ha visto un episodio di Friends che presentava un sottomarino di polpette. "Onestamente, non avevo troppe voglie specifiche a parte l'"incidente" della polpetta. Ma quando è entrato in gioco, non mi sono sentito come indulgere immediatamente perché (A) era molto tardi la notte e (B) non era un cibo "sano" o addirittura uno che generalmente mangiavo molto. Quindi l'ho semplicemente fatto esplodere, mentalmente, ma continuava a tornare", dice Rosalie.
Ha resistito per tutto il tempo che ha potuto, ma l'impulso ha continuato a tornare. Determinata a non arrendersi, Rosalie si concesse... ma con un cibo leggermente diverso. "Mi piacevano [sottotitoli di polpette] da bambino, e non ne ho avuto uno almeno da così tanto tempo. Ho provato a resistere, ma non riuscivo a togliermelo dalla testa, quindi ho optato per un secondo vicino: un enorme eroe di pollo alla parmigiana... ed era delizioso ", ha detto Rosaliex
Prova a sostituire
Le sostituzioni hanno funzionato anche per altre mamme.
Per i vegetariani che bramano la carne, ci sono molti alimenti sostitutivi senza carne per aiutarti a resistere ai tuoi impulsi che vanno contro la tua filosofia alimentare. Dalla pancetta agli hot dog al tacchino, ci sono cibi finti pronti a conquistare le tue voglie.
Tuttavia, a volte, potresti essere spinto ad andare all'estremo come lo era Jessica. "Di solito cercavo solo di restare con hamburger vegetariani o sostituti a base di soia per i cibi che bramavo, ma uno volta la mia voglia di un panino al roast beef era così forte che ne ho fatto mangiare uno a mio marito davanti a me", Jessica ammette. “Probabilmente suona un po' inquietante, ma per qualche ragione ho pensato che guardarlo mangiare al posto mio avrebbe aiutato! Non è servito."
Se hai voglia di un fritto malsano, puoi provare a sostituire una versione al forno meno grassa (come le patatine fritte al forno), per sbizzarrirti senza esagerare.
Quindi, dovresti resistere?
Poche donne in realtà resistono completamente alle voglie di gravidanza, dal momento che molte vedono le voglie come il modo del corpo di far loro sapere di quali nutrienti ha bisogno il bambino. Tuttavia, è una scelta personale e deve essere fatta pensando alla tua salute e a quella del bambino. Se scegli di assecondare le tue voglie, la parola chiave è moderazione.
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