Molti obiettivi ruotano attorno al denaro, alla carriera e ai viaggi. Ma cosa succede se il tuo obiettivo è semplicemente quello di essere una mamma più felice? Ecco come trovare il felicità nella tua vita e di conseguenza sii più felice.
Sei felice? Ti piace davvero felice? Con tutte le pressioni economiche e sociali che derivano dall'essere un adulto – e un genitore — non sorprende che la felicità possa essere un obiettivo davvero impegnativo. Le buone notizie? Non è insormontabile. Puoi essere una mamma felice.
Sii realista
Sei realistico nella tua vita? In caso contrario, potrebbe renderti infelice, dice Christine Morgan, mamma di un bambino di 11 mesi e matrigna di una bambina di 13 anni. “Se ti aspetti che la tua casa sia sempre pulita e che i tuoi figli si comportino sempre bene, ti stai preparando allo stress e all'infelicità. Ho impostato le mie aspettative in modo un po' più realistico e fa un'enorme differenza", afferma Morgan.
Realisticamente, hai bisogno di tempo sia per i tuoi figli che per te stesso. Va bene (in realtà, va bene) prendersi del tempo per godersi i propri interessi. Quindi, se vuoi seguire un corso, leggere un libro o anche solo avere un po' di tempo per te stesso, fallo. Questo ti rinfresca e questo ti rende una mamma migliore.
Abbraccia te stesso
Kristin Hodson, terapeuta, autrice e fondatrice di The Healing Group a Salt Lake City, è una mamma di due che credono che le mamme dovrebbero abbracciare la loro "rock star interiore". La sua organizzazione ha recentemente lanciato il Ciao mamma! Campagna, che è un'iniziativa per mettere in contatto le donne e le loro famiglie intorno alla depressione postpartum.
Hodson ha offerto questi suggerimenti in modo che tutte le mamme possano abbracciare quella rockstar interiore:
Festeggia i tuoi momenti da rockstar!
Per i tuoi figli, sei una rock star, anche quando ti sembra di avere una performance fallimentare. Sposta la tua attenzione per prendere atto dei favolosi piccoli risultati durante il giorno rispetto a ciò che non stai facendo.
Lasciati essere "abbastanza buono"
La perfezione è il blocco numero 1 nell'abbracciare la felicità perché è semplicemente irraggiungibile. Quando ti permetti di essere abbastanza bravo, ti permetti di essere e sentirti felice e di successo.
Lasciati andare e respira.
Invece di "cose da fare", crea un elenco di "cose da fare". Dai priorità e datti una strategia di uscita in modo che quando la vita accade - e succede sempre e succederà - puoi lasciarti andare e respirare attraverso ciò che deve essere tolto da te elenco.
Anche questo deve passare
Quando ti imbatti in un momento particolarmente difficile - forse tuo figlio non dorme o hai dovuto pulire la cacca dalla culla tre volte questa settimana - ricorda che questi momenti sono temporanei. “Mi affido molto alle foto. Vedere una foto di un faccino sorridente mi ricorda perché essere una mamma è fantastico. E una rapida occhiata a una foto di un neonato mi ricorda quanto velocemente crescono e cambiano, per apprezzare i bei tempi e sapere che i tempi brutti passeranno rapidamente", afferma Morgan.
La linea di fondo? Fai alcuni respiri profondi, lasciati ridere e fai la scelta di essere felice. Puoi farcela, mamma!
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