A volte risoluzioni per fitness in un nuovo anno non sono solo obiettivi personali. A volte è un obiettivo per tutta la tua famiglia. Se la tua famiglia è entrata in una routine da sedersi davanti allo schermo e non essere attiva, non c'è tempo come il nuovo anno per fare qualcosa al riguardo. Puoi fare in modo che anche il tuo bambino più attaccato a Wii si eserciti e faccia scelte salutari in questo nuovo anno.
I videogiochi e Internet sono così divertenti! Per non parlare di un po' di dipendenza. Può essere troppo facile lasciar passare troppo tempo senza esercizio - c'è sempre un altro punteggio da battere o un sito da navigare. Prima che tu te ne accorga, la tua famiglia ha bisogno di un restyling fitness! tempo ottenere il bambini dal divano e l'esercizio.
Imposta aspettative chiare
Anche se potresti dover sopportare alcuni gemiti e gemiti nel processo, fai una conversazione onesta con il tuo bambini sugli obiettivi di fitness che hai per la famiglia e sul motivo per cui hai fissato questi obiettivi. Indipendentemente dal fatto che le tue ragioni siano la forma fisica generale e il lungo termine
Salute o c'è stato un evento precipitante per te o un membro della famiglia, parla del motivo per cui vuoi che uno stile di vita più in forma sia lo stile di vita della tua famiglia. È difficile discutere (anche se ci proveranno!) quando le tue ragioni sono così altruistiche.Collabora a un piano
Per quanto i tuoi figli amanti dei videogiochi possano essere resistenti a un piano di esercizi per la famiglia, devono avere una sorta di consenso. Fai ogni sforzo per invitare alla collaborazione su quando e come si svolge l'esercizio: chiedi cosa vorrebbero fare e cerca di incorporarlo in un piano familiare più ampio. Stabilisci obiettivi per l'esercizio nel corso di settimane e mesi. Imposta linee guida simili per spegnere il televisore dopo un certo periodo di tempo.
A seconda dell'età e del temperamento di tuo figlio, potresti dover impegnarti in qualche negoziazione, ma poi di nuovo, con alcuni bambini potresti aver solo bisogno di giocare la carta del genitore. In questo caso, la madre lo sa sicuramente meglio.
Dare l'esempio
Non puoi aspettarti che i tuoi figli conducano una vita attiva se non lo fai. Devi dare l'esempio. "Fai come dico, non come faccio" non lo taglierà.
Fai vedere ai tuoi figli che scegli di spegnere i videogiochi e gli schermi dei computer e di salire sugli attrezzi ginnici! Lascia che ti vedano fare le scelte più salutari. Fai sapere loro dalle tue azioni che ti impegni per una vita più sana!
Fatelo insieme
Detto questo, il modo migliore per mettere in forma tutta la tua famiglia per il nuovo anno è farlo insieme. Gite in bicicletta, passeggiate, escursioni e giocare a calcio nel parco sono tutti modi per essere attivi insieme. Impegnati a prendere lezioni di surf insieme o vai alla palestra di arrampicata indoor per la festa della mamma invece di uscire per il brunch. Crea un obiettivo familiare di una gita attiva a settimana.
Non accadrà istantaneamente, e probabilmente non accadrà tra un mese o due, ma puoi avere una famiglia più sana questo nuovo anno. Impegnati in pochi semplici passaggi - e sii coerente - e avrai tutta la famiglia attiva e attiva e non mancherà il videogiochi affatto.
Maggiori informazioni sui bambini e sull'esercizio fisico
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