Con le vacanze ancora una volta alle porte, ci saranno innumerevoli feste a cui tu e la tua famiglia parteciperete. Mentre i regali scambiati sono al centro dell'attenzione di ogni bambino, il dessert è sicuramente un secondo vicino. Biscotti, bastoncini di zucchero, Babbo Natale al cioccolato: l'elenco dei dolci delle feste sembra non finire mai. Certo è molto divertente, ma è anche molto zucchero per le tue piccole prugne di zucchero.
Mentre gli effetti visivi dello zucchero sui bambini possono essere l'aumento di peso o il volo per casa più veloce delle renne di Babbo Natale, può anche influenzare i tuoi figli in altri modi che non vedi. È importante seguire una dieta sana, poiché lo zucchero abbasserà il sistema immunitario di tuo figlio e lo renderà suscettibile a raffreddore e influenza. Può anche influenzare il loro umore, facendo passare la vacanza da allegra a nervosa. Per non parlare, lo zucchero può creare dipendenza.
Se dai ai bambini molto zucchero durante le festività natalizie, non pensare che si fermi quando arriva gennaio. Lo brameranno ancora e questo non è il modo giusto per iniziare il nuovo anno. So che non vuoi essere uno Scrooge quando si tratta di prelibatezze, ma la moderazione è la chiave per una vacanza felice per tutti. Ecco alcuni modi per limitare e regolare l'assunzione di zucchero nella tua famiglia durante questa stagione festiva.
I piccoli aiutanti di Babbo Natale
Prova a usare i dolci come ricompensa per i tuoi bambini durante le festività natalizie. Stabilisci un precedente all'inizio: se aiutano con le faccende domestiche, riceveranno un regalo. Se preparano i biscotti delle feste con te, ne riceveranno uno appena sfornato quando saranno finiti. Se mettono le calze, riceveranno un bastoncino di zucchero. Ciò li manterrà concentrati e motivati a dare una mano o un tagliabiscotti.
Controllo caramelle
Una cosa è offrire prelibatezze per le vacanze ai bambini, ma un'altra è viziare eccessivamente la famiglia con snack zuccherati. Quando arriva il momento di una sorpresa, diffida delle porzioni. Troppo zucchero creerà alti e bassi. Un minuto correranno per casa come piccoli elfi e un attimo dopo vorranno andare in letargo come orsi. Il controllo delle porzioni è fondamentale per ottenere il controllo delle caramelle.
Non a portata di mano
Se lasci barattoli e ciotole di caramelle in giro per casa, stai cercando guai. I tuoi figli raggiungeranno costantemente le caramelle ed è impossibile monitorare la loro assunzione di zucchero in questo modo. Non lasciare caramelle fuori o appese all'albero. Le uniche cose che dovrebbero essere tralasciate sono i biscotti per Babbo Natale.
Lavoro di squadra
Se i bambini vanno a casa di altri amici per giocare durante le vacanze, unisciti ai loro genitori per ridurre lo zucchero e concentrarsi su spuntini più sani. E quando altri bambini vengono a casa tua, assicurati di fare lo stesso.
Lo stesso consiglio vale se sei divorziato e tuo figlio si dirige a casa del tuo ex. Assicurati di discutere lo zucchero che viene consumato sia in casa tua che nella sua. Il lavoro di squadra renderà sicuramente più agevoli le vacanze e le settimane che precedono.
Un lungo pisolino invernale
Osservando l'assunzione di zucchero, i tuoi figli manterranno il giusto programma di sonno. Lo zucchero durante il giorno li renderà iperattivi e irascibili quando vuoi che si sistemino per un pisolino. Per non parlare del fatto che si sveglieranno sentendosi più nitidi e freschi quando manterrai i dolci al minimo nella loro dieta.
Spazzare via le vacanze
I bambini faranno costantemente spuntini durante le festività natalizie. Che sia a scuola o a casa, sembra che ci sia sempre qualcosa da mangiare. Assicurati che si prendano il tempo di lavarsi i denti durante il giorno e prima di andare a letto. L'arrivo di Babbo Natale è una cosa, ma la fatina dei denti dovrebbe fare un controllo della pioggia!
a prova di zucchero
Quando li rimbocchi e spegni le luci di notte, ho scoperto che i bambini mangiano le caramelle che hanno nascosto nella loro stanza. Scegli un momento in cui i bambini non sono in giro o quando sono distratti e fai piazza pulita della loro stanza di tanto in tanto. Guarda e annusa la tua strada verso la scia di prelibatezze zuccherate. Una volta che avrai messo a prova di zucchero le loro camere da letto, avrai una stagione delle vacanze più facile.
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Attualmente è al lavoro sul suo primo libro, Bambini Meravigliosi. puoi seguire Marva su Twitter.
