Terapia della luce
Christina Steinorth, uno psicoterapeuta autorizzato a Santa Barbara, è specializzato nel lavoro con disturbi dell'umore come il SAD. "Una delle cose migliori che puoi fare durante i giorni bui dell'inverno è cercare di esporsi a 30 minuti di luce solare naturale al giorno", afferma Steinorth. "Se gli impegni di lavoro rendono questo difficile, allora considera di parlare con il tuo medico della terapia della luce".
La fototerapia, o fototerapia, è l'esposizione alla luce artificiale. "La forma più comune di SAD è causata dalla mancanza di esposizione alla luce solare", spiega Steinorth, "e la terapia della luce colpisce le aree del cervello che influenzano i livelli di melatonina e serotonina".
Ti siedi semplicemente vicino a una scatola di terapia della luce per 15-30 minuti al giorno. La scatola luminosa imita la luce naturale esterna. I sintomi possono migliorare in appena una settimana.
Video: tratta il SAD con la terapia della luce >>
Altri trattamenti SAD
“Ci sono molti trattamenti per il SAD classico (basato sull'inverno)," afferma il dott. Bacchus:
- Farmaci antidepressivi
- Terapia comportamentale cognitiva
- Somministrazione di aria ionizzata
- Terapia ormonale con melatonina
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