Tutti ricordiamo i giorni in cui costruivamo castelli di sabbia sulla spiaggia, giocavamo fuori nel cortile con gli amici e correvamo tra gli irrigatori senza preoccuparci del mondo perché è estate. Il tempo di uscire in pantaloncini corti o in costume da bagno e giocare per tre mesi di fila.
Beh, per me non è mai stato davvero così. All'età di 10 anni, mi è stato diagnosticato un grave caso di una condizione della pelle chiamata psoriasi. Quindi, invece di sentirmi eccitato per l'arrivo di questo momento di scoperta della pelle e di gioco, mi sono sentito frustrato e più a disagio che mai. L'ultima cosa che volevo fare era indossare maniche corte, figuriamoci qualsiasi tipo di costume da bagno. Ero un ragazzo duro, ma nel tempo questo ha davvero messo a dura prova la mia fiducia. E ogni anno intorno ad aprile, quando iniziava a scaldarsi, mi ritrovavo depresso, nervoso e mi sentivo sempre più isolato.
Ti sei mai sentito così?
Se hai avuto difficoltà a fare amicizia da bambino, hai lottato con il tuo peso o hai avuto altri problemi personali che ti hanno fatto sentire solo, sappiamo tutti cosa vuol dire avere una bassa autostima. Solo quando sono diventata un po' più grande ho capito che era possibile sentirsi a proprio agio con me stessa, indipendentemente dall'aspetto del mio corpo. Potrei amarmi esattamente per quello che sono, difetti e tutto. Quindi, mentre mi prendevo più cura di me stesso, sono stato in grado di sviluppare così tanta compassione e amore dall'interno verso l'esterno. Di conseguenza, non mi sono mai sentito più felice.
Se vuoi iniziare il tuo viaggio nell'amore per te stesso e aumentare la tua fiducia quest'estate, non preoccuparti: ti coprirò le spalle. Ecco i miei tre modi migliori per iniziare a sentirmi bella dentro e fuori, il prima possibile.
1. Circondati di persone positive
Non c'è niente di peggio che essere circondati da amiche che si lamentano costantemente, si confrontano con gli altri o praticano abitudini che non ti fanno sentire in salute. Quello di cui hai bisogno è uscire con amici che abbracciano il loro vero sé e il loro corpo in modo che tu possa fare lo stesso. Considera questo il tuo bozzolo di fiducia nel tuo corpo.
2. Trova un costume da bagno che non sia per adattarsi, ma per sentirsi bene
Tanti di noi vorrebbero indossare con sicurezza un bikini perizoma in spiaggia. Ma siamo onesti: chi è davvero a suo agio nel mostrare così tanta pelle? Se indossare qualcosa di rivelatore non ti fa sentire bene, non farlo. Ci sono così tanti bei costumi interi là fuori, quindi scegline uno che ti faccia sentire bella. Semplice come quella. Mi sono anche assicurata di trovare dei copricostume davvero eleganti che scelgo di indossare perché adoro il loro aspetto, non perché devo nascondere il mio corpo.
3. Concentrati su qualcosa che ami di te
So che può sembrare innaturale farlo, ma voglio condividere con te un esercizio che mi ha fatto superare alcuni dei momenti più snervanti della mia vita. Ogni volta che sto per andare da qualche parte che aumenterà la mia ansia e mi farà sentire meno sicuro di me stesso, mi prendo sempre qualche istante per chiudi gli occhi per almeno 30 secondi, metti le mani sul cuore, fai tre respiri profondi e pensa a una cosa che mi piace io stesso. A volte è semplice come "Amo i miei capelli" o "Amo il mio appartamento" o "Amo i miei migliori amici". Mentre i miei occhi sono chiusi, medito su questa cosa per alcuni istanti finché non sento gratitudine nel mio cuore. Provalo tu stesso e quando aprirai gli occhi, irradierai un senso di calma che ti consentirà di muoverti in qualsiasi situazione con più sicurezza.
So che l'estate può suscitare molta paura e disagio quando i nostri corpi sono preoccupati, ma spero che ora tu sappia che lo sei non solo e ti senti dotato di almeno altri tre strumenti nella tua cassetta degli attrezzi per affrontare questa stagione con di più fiducia.
Questo post fa parte di una collaborazione sponsorizzata.
