L'ora di andare a letto, nota come "tempo di battaglia" in alcune famiglie, è una lotta piena di lacrime in molte case. Come possiamo, come genitori, portare a letto i nostri figli, con meno lacrime possibili da entrambe le parti? L'esperto Ron Huxley, autore di Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, ha messo insieme un elenco di diversi metodi che hanno funzionato per i veri genitori.
Portare i bambini a letto
Conoscono tutte le scuse del libro: ho bisogno di un sorso d'acqua. Ho dimenticato di darti un abbraccio buonanotte. Ho sentito un rumore fuori dalla mia finestra. L'ora di andare a letto può essere una lotta di potere notturna per i genitori quando i bambini non vogliono andare a letto e non ci sono vincitori. Ecco alcuni modi in cui genitori e figli hanno entrambi vinto il gioco del pigiama:
Fornisci un "amico della buonanotte".
Michael si rifiutava di dormire a meno che sua madre non si sdraiasse accanto a lui ogni notte. All'inizio, questa è stata un'esperienza confortante sia per i genitori che per i figli. Ma, col passare del tempo, Michael impiegava sempre più tempo ad addormentarsi e piangeva ogni volta che sua madre cercava di alzarsi per andare a letto lei stessa. Sua madre riconobbe subito che Michael aveva bisogno di un oggetto di transizione o di un "amico della buonanotte". avrebbe sostituito le sensazioni di conforto che lei gli forniva e gli avrebbe permesso di addormentarsi solo.
Insieme andarono a comprare un peluche che Michael trovò caldo e confortante. Sua madre ha parlato con lui prima del viaggio per trovare un "demonio della buonanotte" e quale sarebbe stato il suo scopo. Dopo l'acquisto, ha parlato con il peluche, di fronte a Michael, e gli ha detto che aveva "un lavoro molto importante" per aiutare Michael ad addormentarsi. Ciò ha impiegato la giovane immaginazione di Michael e ha contribuito a trasferire le qualità confortanti di sua madre all'animale.
Naturalmente il passaggio da genitore a oggetto transizionale non è stato facile e Michael all'inizio ha resistito al cambiamento. Ma con molta pazienza e perseveranza, Michael è riuscito a dormire da solo, con il suo nuovo "amico della buonanotte".
Festeggia una buona notte di sonno.
Anche il dormiente più difficile ha una buona notte di sonno occasionale. Forse era solo a causa della stanchezza che un bambino non si rialzava con una scusa della buonanotte. Festeggialo comunque! Al mattino prepara il pasto preferito del bambino. Canta, balla o fai tutto il necessario per dare al bambino un'attenzione positiva al fatto fondamentale di avere una notte senza scuse e piena di sonno. Troppi genitori eseguono le loro "routine di canti e balli" di notte dopo che sono state fornite le scuse, rafforzando proprio il problema che i genitori vogliono fermare.
Durante questi periodi di stress, ignora l'irritante richiesta di acqua o le fastidiose affermazioni dei terrori notturni. Invece, reindirizza il bambino a letto con una quantità minima di parole o azioni. Ciò reincanalerà la lotta per il potere e aumenterà la percentuale di routine della buonanotte di successo.
Scoraggia storie spaventose o programmi televisivi.
Sarah si lamentava dei mostri sotto il letto, dei fantasmi nell'armadio e degli assassini fuori dalla finestra. Niente che i suoi genitori facessero si sbarazzava delle paure della figlia.
Alla fine hanno trovato la radice del problema: Sarah stava guardando un film dell'orrore a casa di un amico durante un recente pigiama party e aveva scambiato storie spaventose con gli amici a scuola. I suoi genitori hanno parlato con gli altri genitori e hanno convinto Sarah a fermare i racconti del terrore. Nel giro di una settimana andava a letto senza problemi.
Stabilisci una routine della buonanotte.
Essere una madre single e lavorare a tempo pieno ha costretto Eleanor a usare una babysitter per suo figlio Ben la sera. Ben aveva sviluppato l'abitudine di aspettare sua madre e trascorrere del tempo insieme prima di andare a letto. Eleanor sapeva che avrebbe dovuto andare a letto prima, ma si sentiva in colpa per aver lasciato Ben con qualcun altro e non stare più con lui.
Una volta, in una notte piena di sensi di colpa, dopo avergli urlato contro prima di andare a scuola, portò a casa un gelato da condividere insieme. Dopodiché, Ben si aspettava una sorpresa ogni sera. Inoltre, la sua routine notturna è diventata sempre più tardi. Ha smesso di riguardare semplicemente l'attesa che la mamma non volesse affatto andare a letto. L'ultima goccia è stata quando l'insegnante di Ben ha chiamato e ha informato Eleanor che Ben si stava addormentando in classe. Decise di cambiare la routine notturna.
Ha organizzato per avere più tempo la mattina prima che lui dovesse andare a scuola per trascorrere insieme. Ha arruolato il supporto della babysitter per metterlo nella sua stanza e spegnere le luci anche se non andava a dormire. Doveva seguire i movimenti dell'ora di andare a letto a prescindere.
Quando è tornata a casa non c'erano dolcetti e la loro interazione è stata semplice e veloce: un bacio, un abbraccio e una rimboccata a letto con le luci spente velocemente. Ci è voluto del tempo, ma Eleanor è riuscita a convincere Ben ad abituarsi alla routine della buonanotte.
Condividi il carico di lavoro.
Portare Tasha a letto è stato un lavoro! Sua madre ha fatto tutto ciò che poteva pensare per convincere Tasha a restare a letto, ma dopo una lunga giornata sua madre non aveva la pazienza dell'energia per un grande litigio. E Tasha conosceva tutti i pulsanti giusti per premere la mamma per farla arrabbiare e manipolarla per darle ciò che voleva (anche dopo che le era stato detto di no). Alla fine, la madre di Tasha ha reclutato il padre per sostenerla o subentrare quando la madre sentiva che si stava indebolendo. I genitori hanno concordato un piano d'azione prima della battaglia della buonanotte e lo hanno costantemente applicato, vincendo la guerra. Tasha avrebbe provato a dividere e conquistare, ma i numeri più grandi e il lavoro di squadra dei genitori hanno tenuto duro e Tasha alla fine è rimasta a letto.
Convincere i bambini ad andare a letto non è un compito facile. I genitori affrontano le scuse illimitate e l'energia instancabile dei bambini che sanno come manovrare intorno ai loro genitori con sorprendente facilità. Affinché entrambe le parti vincano la partita del pigiama, i genitori devono utilizzare alcune tattiche speciali per andare a dormire per pareggiare le probabilità.
Ma nessuna di queste cose prevarrà se i genitori non sono coerenti e prestano attenzione positiva al buon comportamento notturno. Il modo in cui i genitori affrontano le interruzioni della buonanotte è importante (forse di più) di quello che fanno per portare a letto i loro figli.
