Non ami le sensazioni calde e sfocate che provi quando senti l'odore della preparazione del caffè o dei panini alla cannella che cuociono? Il tuo olfatto ha un impatto significativo sul tuo umore e sulla tua energia. Alcuni aromi possono sollevare il morale, mentre altri possono aiutare a sciogliere lo stress dalla mente e dal corpo. Ecco cinque consigli per l'aromaterapia di Aura Cacia, una delle principali fonti di oli essenziali naturali e biologici, per aiutarti a goderti le festività natalizie.
Non ami le sensazioni calde e sfocate che provi quando senti l'odore della preparazione del caffè o dei panini alla cannella che cuociono? Il tuo olfatto ha un impatto significativo sul tuo umore e sulla tua energia. Alcuni aromi possono sollevare il morale, mentre altri possono aiutare a sciogliere lo stress dalla mente e dal corpo. Ecco cinque consigli per l'aromaterapia da Aura Cacia, una delle principali fonti di oli essenziali naturali e biologici, per aiutarti a goderti le festività natalizie.
Prenditi del tempo per respirare
Gli esperti di Aura Cacia suggeriscono di programmare il tempo per respirare semplicemente, cioè mentre si inalano oli essenziali. Charlynn Avery, aromaterapeuta ed educatrice per Aura Cacia consiglia di utilizzare gli oli essenziali durante le vacanze ma anche nel nuovo anno.
“Il tuo calendario 2012 è fresco, pulito e pronto per essere pianificato. Senza dubbio riempirai quel calendario di impegni con altre persone. Perché non programmare momenti per te stesso per energizzare, alleviare lo stress e migliorare l'umore?", afferma Avery. "Consigliamo in particolare gli oli essenziali."
Tempi di aromaterapia
Avery dice che spesso le viene chiesto: quando è il momento migliore per usare gli oli essenziali e quali oli dovrei usare?
"Suggeriamo due volte al mattino, due al pomeriggio e una alla sera: per momenti specifici le persone possono trovare il massimo sollievo", aggiunge.
Programma di aromaterapia per le vacanze e non solo
6:00 Energize con menta piperita
"Prova a ridurre le tre tazze di caffè a una", dice Avery. "Gli oli essenziali possono caricare la mente, il corpo e lo spirito con un'esperienza rivitalizzante e tonificante."
Esempio: Olio essenziale di menta piperita
Suggerimento per l'applicazione: Applicare una o due gocce sul fondo dei calzini prima di uscire dalla porta per ottenere quel tocco in più nel tuo passo.
Altre raccomandazioni energizzanti: Olio per il corpo raccolto alla menta piperita, stick per aromaterapia alla menta piperita, discorso energizzante
11:00 Trova l'equilibrio con Rose
"Man mano che la tua lista di cose da fare cresce, gli oli essenziali possono aiutarti ad affrontare con grazia mentre ti avvicini ai tuoi compiti con stabilità e armonia", spiega l'esperto di aromaterapia.
Esempio: Olio Essenziale Assoluto Di Rosa
Suggerimento per l'applicazione: L'assoluta di rosa diffusa sulla scrivania può creare un'atmosfera stabilizzante durante i periodi di stress, dolore e ansia.
Altre raccomandazioni di bilanciamento: Olio Essenziale di Geranio, Olio Essenziale di Salvia Sclarea, Spritz Aromaterapia Rinnovante alla Rosa
14:00 Meditazione con neroli
"Con un pomeriggio impegnativo, è importante concentrare la mente e liberarla dalle distrazioni", consiglia Avery. "Gli oli essenziali possono aiutare a fornire chiarezza, forza interiore e una migliore consapevolezza".
Esempio: Neroli Prezioso Essenziale
Suggerimento per l'applicazione: Massaggia i punti di tensione, come le tempie, per alleviare l'angoscia, dissipare la negatività e stabilizzare le emozioni.
Altri consigli meditativi: Sandalo prezioso essenziale, incenso prezioso essenziale
18:00 Schiarire con eucalipto
"Lenisci lo stress e la persistente negatività della tua giornata", consiglia Avery. “Gli oli essenziali possono diffondere lo stress e rivitalizzarti per i compiti a casa o per divertirti con la tua famiglia.
Esempio: Olio essenziale di eucalipto
Suggerimento per l'applicazione: Metti qualche goccia di eucalipto sui tappetini della tua auto o collega un diffusore per auto Aura Cacia. Mentre affronti il traffico durante il tragitto verso casa, fai alcune inspirazioni profonde e pensa in anticipo alla tua parte preferita della prossima serata.
Altre raccomandazioni di sgombero: Stick purificante dell'albero del tè, Mist per aromaterapia al raccolto di eucalipto
21:00 Rilassarsi con la lavanda
"Quando la giornata volge al termine, rilassa la mente, il corpo e lo spirito", incoraggia Avery. "Liberati dalle preoccupazioni della lista delle cose da fare di domani per avere una notte riposante e un domani più luminoso."
Esempio: Olio essenziale di lavanda
Suggerimento per l'applicazione: Unisci 24 gocce di lavanda con 4 once d'acqua in un mister. Spruzza quattro volte sul cuscino qualche minuto prima di andare a dormire per portarti a dormire alla fine della tua lunga giornata.
Altri consigli rilassanti: Bagno aromaterapico del raccolto di lavanda, essenziale essenziale di camomilla romana, pozione per cuscini
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