Danza
Star come Brooke Burke, Jennifer Grey, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria e molte altre si mantengono in forma ballando. "La danza rafforza il tuo corpo, costruisce resistenza ed equilibrio, è ottima per il cervello, non richiede attrezzature ed è facile da fare nel comfort di casa tua", afferma Baker. È ancora più popolare ora grazie a tutti i reality show televisivi di danza in cui vediamo i corpi delle celebrità trasformarsi durante la notte. La danza ha anche i vantaggi di essere divertente, eccitante e un ottimo antistress. “Proprio come te e me, le celebrità si annoiano degli stessi vecchi allenamenti, quindi scelgono letteralmente di ballare scuotere le cose, poiché è un modo semplice per stringere e tonificare i loro corpi dalla testa ai piedi ", l'allenatore spiega. "Puoi bruciare da 300 a 600 calorie ballando per 60 minuti."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz e molti altri sono grandi fan di CrossFit. Potrebbe sembrare un nuovo modo di allenarsi, ma in realtà è stato creato quasi due decenni fa. Perché il ritorno? "CrossFit ha guadagnato popolarità negli ultimi anni come antidoto ai noiosi allenamenti in palestra", afferma Baker. “Il programma fa risparmiare tempo; non si tratta di quanto tempo ti alleni, ma dell'intensità del tuo allenamento", spiega. L'allenamento comprende sollevamento pesi, kettlebell, pliometria, cardio e altro ancora in raffiche di esercizi ad alta intensità. CrossFit utilizza anche tecniche di intensità crescente (come sollevare pesi più pesanti per un numero inferiore di ripetizioni) per aumentare la forza e la resistenza. A causa della natura intensa dell'allenamento, aspettati risultati rapidamente, ci dice Baker.
FitOrbit
Il re del gossip Perez Hilton è un grande fan dell'uso di FitOrbit, afferma Baker. FitOrbit.com è un servizio di personal training online che abbina i clienti a personal trainer che personalizzeranno un piano nutrizionale e un programma di esercizi per il cliente. Insieme a una dieta e un piano di fitness, altre risorse sul sito FitOrbit includono uno strumento di diario alimentare, un cercatore di esercizi e un tracker dei progressi. "Il tuo trainer ti aiuterà a stabilire obiettivi e a elaborare un piano di allenamento completamente personalizzabile per te", spiega il trainer. “Perez è d'accordo con FitOrbit che questo programma non è una soluzione rapida, ma è invece un cambiamento di stile di vita. Ti viene insegnato correttamente come perdere peso e ottenere i risultati che stai cercando nel modo giusto. I tuoi risultati rimarranno spenti e vivrai in modo più sano”. Puoi fare FitOrbit in qualsiasi momento. Hai solo bisogno di accedere a un computer.
P90X
Può sembrare che ogni celebrità abbia un personal trainer, ma ci sono alcune celebrità che si allenano con i programmi DVD proprio come facciamo noi. In effetti, ci sono un certo numero di stelle che giurano su P90X, una serie di allenamenti super duri su DVD progettati da Tony Horton di Beach Body, afferma Baker. Celebrità come Ashton Kutcher e Demi Moore hanno accreditato gli allenamenti P90X per i loro corpi fantastici (anche se probabilmente non funzionano più insieme). Anche Sheryl Crow ha ottenuto ottimi risultati facendo P90X, ci dice. “Erin Andrews dice che P90X la mantiene snella e forte. Altri fan delle celebrità includono Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone e molti altri.
Se ti stai chiedendo di cosa si tratta, P90X fornisce risultati per tutto il corpo, afferma Baker. “Contiene allenamenti dalla pliometria allo yoga. Il sistema sottolinea l'idea di "confusione muscolare", che sostanzialmente significa che stai cambiando la tua routine così tanto da non stabilizzarti mai".
