A volte tutto ciò di cui hai bisogno sono pochi minuti per te stesso per trasformare completamente la tua giornata e il tuo umore. SheKnows ha dato il via al suo primo evento di cura di sé per le mamme - SK Conversations: New Year, Now You - si trattava di prendersi un momento per se stessi. La cura di sé ha un aspetto diverso per tutti ed è imperativo trovare ciò che funziona meglio per te, che tu abbia un minuto o poche ore. E se stai cercando qualcosa nel mezzo? Bene, l'evento è iniziato con la fuga di 3 minuti più rilassante di sempre: un bagno sonoro per gentile concessione di Nicole Rutsch. Se non sei stato in grado di farcela durante l'evento - o vuoi semplicemente rivivere la tecnica di mediazione rilassante - puoi sperimentarlo ora.
Nicole Rutsch è un Reiki Master, guaritore del suono e coach olistico che si dedica a tutto ciò che riguarda il benessere; la sua pratica meditativa di guarigione del suono mira a ridurre lo stress e l'ansia in un'esperienza profondamente rilassante, rigenerante e trasformativa. In questo bagno sonoro, utilizza ciotole alchemiche infuse di speciali cristalli ed elementi della Terra che producono onde sonore melodiche.
"Ho lottato per tutta la mia vita sentendomi così ansioso, così bloccato e sentendomi davvero senza speranza dentro di me", dice Rutsch. “Nel momento in cui mi sono fermato; nel momento in cui ho trovato me stesso e la mia – la chiamo unità – sono stato in grado di creare una vita piena di tanta gioia, amore, abbondanza e prosperità”.
Tutti abbiamo momenti in cui abbiamo un disperato bisogno di un ripristino e un bagno di suoni ci consente di farlo mentre la nostra mente, il nostro corpo e il nostro spirito si sentono ringiovaniti.
Ha aggiunto: "Sono così entusiasta che tu possa sperimentare questo bagno di suoni oggi, e per quelli di voi che lo sono nuovo per la guarigione del suono tutto ciò che devi sapere è che è la cosa più rilassante che tu possa mai fare per te stesso. È una specie di massaggio energetico per la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito.”
Mentre guardi il video di 3 minuti (o più a lungo, Meditazione di guarigione del suono di 20 minuti ha condiviso con i nostri partecipanti all'evento), ricordati di spegnere il telefono e trova uno spazio tranquillo per ascoltare il video di Rutsch. Chiudi gli occhi e sdraiati, ti sentirai totalmente zen in pochissimo tempo.
