Sapevi che potresti migliorare quello di tuo figlio? ADHD sintomi semplicemente cambiando la loro dieta? Apporta modifiche quest'estate in modo che siano pronti per la scuola in autunno.
Molti di noi trattano i nostri figli con ADHD con farmaci, ma uno studio del 2011 condotto dal ricercatore Dr. Lidy Pelsser suggerisce che l'aiuto con i sintomi potrebbe essere semplice come cambiare la loro dieta. Le loro scoperte (supportate da uno studio di ricercatori britannici pubblicato su L'American Journal of Psychiatry) ha mostrato un miglioramento scioccante per i bambini con la dieta giusta.
Consiglio: Consulta un medico prima di apportare queste modifiche e tieni presente che tutti i bambini sono diversi. Non tutto l'ADHD può essere trattato con la sola dieta e la tempistica per l'applicazione delle modifiche varierà.
Elimina i colori e i sapori artificiali
Come mai: Aumentano l'iperattività e i coloranti possono contenere piccole quantità di metalli pesanti. Mentre la FDA dice
Come individuarli: Alcuni sono facili da individuare, con nomi come "Yellow #5", ma altri sono più complicati. Possono avere nomi che suonano come ingredienti naturali (come la vanillina) o possono essere impronunciabili.
Elimina i conservanti
Come mai: Aumentano l'iperattività. Inoltre, se qualcosa ha un ingrediente che gli consente di rimanere stabile per mesi, per quanto tempo pensi che le sostanze chimiche rimarranno nel tuo corpo? Eeeek!!!
Come individuarli: Per l'ADHD, i peggiori trasgressori sono nitrati, nitriti, TBHQ, BHA e BHT, ma nessuno di questi è particolarmente buono per te.
Elimina le eccitotossine
Come mai: Il nome dice tutto. Emozionano (e possono uccisione) cellule cerebrali. Alcuni possono anche inibire il pensiero chiaro e promuovere sbalzi d'umore.
Come individuarli: L'aspartame è il pezzo forte dei dolcificanti artificiali, ma dovresti eliminarli tutti nel caso in cui tuo figlio sia sensibile agli altri.
MSG è un po' più difficile. I produttori sono tenuti a etichettare il prodotto come avente MSG solo se essi metterlo in. Ma se è presente in un altro ingrediente che usano, non lo sono. Inoltre, ci sono più di 40 modi per dirlo!
Altre cose da guardare
Se tuo figlio ha ancora problemi, dovresti considerare altri colpevoli comuni. Assicurati che i trucchi che usa non contengano colori artificiali, coloranti o fragranze. Anche i saponi per il corpo, i detersivi per il bucato, i dentifrici e altro possono contenere ingredienti a cui non dovrebbero essere esposti. Potrebbe essere necessario ricercare qualsiasi sostanza chimica che potrebbe entrare in contatto con la loro pelle. Potrebbe non essere sempre necessario, ma vale la pena considerare.
Inoltre, consulta un medico o un farmacista su eventuali farmaci (da banco, comprese le vitamine, su prescrizione e omeopatici). Anche i rivestimenti possono avere ingredienti artificiali.
Suggerimenti utili
Non sarà facile, ma se migliora i sintomi dell'ADHD di tuo figlio, ne varrà la pena. Questi suggerimenti dovrebbero renderlo più facile.
- Elimina le cose lentamente in modo che sia più facile da capire e più facile da prendere per il bambino.
- Fallo con tuo figlio in modo che abbia un sistema di supporto.
- Spiega a tuo figlio perché sta seguendo questa dieta ed educalo su come seguirla da solo se è abbastanza grande. Impara insieme!
- Se tuo figlio è troppo piccolo per capire una qualsiasi delle restrizioni dietetiche o come sapere se può mangiarlo, invia un elenco a scuola affinché l'insegnante possa fare riferimento in caso di domande.
- Pranzo al sacco per i tuoi bambini. Niente contro i fanatici che lavorano sodo nella mensa scolastica, ma non devono seguire queste restrizioni e potrebbero non sapere cosa è giusto che tuo figlio mangi e non mangi.
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