L'indice di massa corporea, o BMI, è una misura che valuta la relazione tra peso corporeo e altezza. Sebbene l'IMC non sia una misura diretta del grasso corporeo in eccesso, è il metodo consigliato per diagnosticare sovrappeso e obesità. Poiché esprime la relazione peso-altezza, l'IMC fornisce una misura più accurata rispetto al solo peso corporeo.
Come calcolare il tuo BMI?
La formula per il calcolo dell'IMC utilizza il peso in chilogrammi e l'altezza in metri:
BMI (kg/m2) = Peso (kg) ÷ Altezza (m) 2.
Può anche essere calcolato utilizzando il peso in libbre e l'altezza in pollici:
BMI (lb/in2) = Peso (lb) ÷ Altezza (in) 2 x 703.
I calcolatori online che eseguono automaticamente i calcoli da un'altezza e un peso immessi sono un metodo conveniente per determinare l'IMC.
Definizioni di sovrappeso e obesità
Oltre 50 organizzazioni sanitarie in tutto il mondo utilizzano gli stessi standard BMI per definire il sovrappeso e l'obesità degli adulti.
Definizione BMI
Sovrappeso: 25-29,9
Obeso: 30-39,9
Morbidamente obeso: 40+
Il legame del BMI con le malattie
L'IMC è utilizzato come standard per diagnosticare sovrappeso e obesità perché ci sono così tanti studi che mostrano un legame tra l'IMC, il rischio di diverse malattie e la morte.
Con l'aumento dell'IMC, aumenta anche il rischio per diverse condizioni, tra cui;
- Diabete
- Malattia cardiovascolare
- Ictus
- Ipertensione
- Malattia della cistifellea
- Osteoartrite
- Apnea notturna
- Alcuni tumori
- Morte prematura
Sebbene i collegamenti tra BMI e rischio di malattia siano chiari, è importante ricordare che è solo uno dei numerosi fattori di rischio di malattia. In altre parole, il BMI non può dire a un individuo che avrà una malattia, solo che il suo rischio di sviluppare la malattia è aumentato.
BMI ha alcune limitazioni. Tende a sovrastimare il grasso corporeo nelle persone che sono molto muscolose e sottovalutare il grasso corporeo nelle persone che sono molto sedentarie. Inoltre, l'IMC non mostra dove si trova il grasso corporeo. Il grasso addominale comporta il maggior rischio per la salute.
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