Senti gli effetti del crollo di mezzogiorno? Bene, allora potrebbe essere il momento per un pisolino veloce! Prendere qualche z a mezzogiorno può avere alcuni importanti vantaggi, quindi dimentica la dose di caffeina e opta invece per un pisolino.
I nostri corpi hanno un orologio interno, noto come ritmo circadiano, che regola alcune funzioni del corpo, come la frequenza cardiaca e la temperatura corporea. Questo regolatore naturale ci invia segnali quando abbiamo bisogno di riposare la notte, ma si verifica anche all'incirca alle otto ore dopo il risveglio al mattino, proprio intorno all'ora molte persone sentono gli effetti del cosiddetto mezzogiorno crollo! Gli effetti della stanchezza di mezzogiorno possono essere numerosi, ma un breve pisolino di 20-30 minuti potrebbe essere solo la soluzione ottimale. Ecco alcuni dei motivi per cui un pisolino può essere utile.
Aumenta la tua produttività
Quante volte tu o un collega avete pronunciato la frase "Sono troppo stanco per pensare!"? C'è una certa quantità di verità in questo, come mancanza di
Aumenta la potenza del tuo cervello
Due problemi che la fatica può causare sono l'incapacità di elaborare correttamente le informazioni e una ridotta capacità di memoria a breve termine. Entrambi questi problemi possono essere aiutati da un'adeguata quantità di sonno al giorno, compreso un pisolino quando necessario. Quindi considera di aumentare la potenza del tuo cervello per sfruttare il pieno potenziale della tua mente chiudendo gli occhi a mezzogiorno.
Ripristina la tua vigilanza
Rimanere all'erta è vitale per la tua sicurezza e per quella degli altri. Un giudizio chiaro e un tempo di reazione rapido sono due fattori che contribuiscono a una vita sicura e senza incidenti. Ma una persona stanca è soggetta a manifestazioni di scarso giudizio e mancanza di tempo di reazione. Per tenerti completamente sveglio, attento e pronto ad affrontare le sfide della vita, prendi l'iniziativa prendendo qualche z nel pomeriggio.
Migliora il tuo umore generale
Mentre una persona non può necessariamente incolpare tutti i suoi alti e bassi emotivi di essere stanca, una persona affaticata è più incline ad essere lunatica, impaziente e meno che gioviale. Un breve pisolino nel pomeriggio può aiutare a ripristinare l'umore positivo di una persona e a scacciare i sentimenti di scontrosità o malessere generale sul marciapiede. Assicurati di mantenere il tempo del pisolino a circa 20-30 minuti, o entrerai in un ciclo di sonno più profondo dal quale potrebbe essere difficile svegliarsi e potenzialmente causare stress e influenzare il tuo umore.
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