È sicuro dire che stagionale allergie non sono niente da starnutire.
Secondo lo specialista in allergie e immunologia La dottoressa Amy Shah, tuttavia, potresti aver solo bisogno di brindare a quei fastidiosi sintomi di allergia. "Ci sono assolutamente alcuni cibi succhi che contengono proprietà che possono aiutare con la risposta allergica del corpo", ha detto.
Di più: Come capire se è un raffreddore o un'allergia
Non sai da dove cominciare? Shah ha detto che se mescoli i seguenti super alimenti antiallergici in una ricetta di frullati o succhi, puoi aspettarti che il tuo corpo combatta i sintomi in modo più efficiente una volta che la stagione delle allergie si avvicina. Assicurati solo di bere abbastanza per fare la differenza. "Gli studi supportano una dieta coerente di questi alimenti", ha detto Shah. "La maggior parte degli esperti consiglia di ingerire prodotti freschi in modo coerente, aumentando questi particolari alimenti tre mesi prima della stagione delle allergie".
1. Noci o semi di lino
Sia le noci che i semi di lino forniscono una grande dose di acidi grassi omega-3 sani a qualsiasi ricetta di succhi o frullati. Shah ha affermato che l'aggiunta di acidi grassi omega-3 alla dieta può ridurre l'infiammazione, che è la causa primaria di una risposta allergica.
2. Yogurt con fermenti lattici
"I batteri probiotici nello yogurt possono aiutare con le allergie", ha detto Shah, ed è semplice da fondere in una ricetta di succo per un prodotto finale più cremoso.
3. uva rossa
Sai come tutti parlano dei benefici per la salute del vino rosso? Il vino rosso è di gran moda perché è creato da uve rosse, che vantano resveratrolo antiossidante antinfiammatorio. "Questo particolare composto può ridurre i sintomi riducendo l'infiammazione", ha detto Shah.
4. ciliegie
Le gustose ciliegie forniscono un doppio smacco di vitamina C e quercetina, quindi Shah ha detto che le ciliegie spremute sono un'aggiunta eccellente a qualsiasi regime di spremitura.
Di più: 7 piante da esterno che sono amichevoli con le tue allergie
5. Tè verde
"La caffeina sia del caffè che del tè verde può agire come antistaminico nel corpo", ha detto Shah. "Il tè verde, tuttavia, è in realtà più utile." Ha suggerito di mescolare il tè verde fresco nel succo per l'aumento di caffeina di cui il tuo corpo potrebbe aver bisogno durante la stagione delle allergie.
6. Arance
Come molti di noi sanno, le arance forniscono una meravigliosa dose di vitamina C. Secondo Shah, gli studi hanno dimostrato che alte dosi di vitamina C possono combattere le allergie riducendo al minimo sintomi, riducendo l'istamina nel corpo e abbattendola più velocemente per un'allergia rapida e completa sollievo.
7. Mele
Includi la buccia quando sprechi le mele e sarai pronto. "Le mele sono ottime per la loro vitamina C e anche perché la loro buccia contiene quercetina", ha detto Shah.
Di più: Segreti di digitopressione per salvarti dai fastidiosi sintomi di allergia
Se hai bisogno di ulteriore sollievo dalle allergie, Shah ha suggerito di considerare l'aggiunta di alimenti aggiuntivi come aglio, rafano e salmone selvatico alla tua dieta. Ognuno di questi alimenti è anche pieno zeppo di proprietà che combattono le allergie, ma non sono eccezionali nel succo, quindi gustali separatamente!
