Una delle parti che richiedono più tempo per mandare i nostri figli a scuola è preparare i loro pranzi ogni mattina. Vuoi che sia nutriente e saziante, ma non vuoi che cadano nella noia del pranzo al sacco. In genere i genitori preparano un panino e degli snack, ma queste cinque idee per il pranzo manterranno sicuramente anche il pasto di mezzogiorno di tuo figlio nutriente e interessante.
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Involtini di sushi al prosciutto
Foto per gentile concessione di Amy di The Family Chef
Questa divertente idea senza panini incorpora cereali integrali, proteine e latticini, dando al tuo bambino un buon pacchetto di sostanze nutritive e rendendo il suo non panino facile da mangiare. Sviluppato da Lo chef di famigliaè Amy, autrice del libro di cucina di prossima uscita La calda cucina, questa ricetta è semplice da modificare secondo i gusti particolari del tuo bambino e può essere realizzata pensando alle allergie.
2
Taquitos di pollo al forno
Foto per gentile concessione di Lisa di Crazy Adventures in Parenting
Chi non ama il cibo messicano? Non c'è motivo per cui tuo figlio non possa avere una delle sue cene preferite per il pranzo di scuola. E il vantaggio è che puoi prepararlo tutta la sera prima. Sviluppato da Lisa da Avventure folli nella genitorialità, i taquitos al forno possono essere abbinati a riso e fagioli neri, rendendo il pranzo non solo time-friendly ma anche saziante e salutare.
3
Pizza fai da te
I bambini adorano la pizza, ma non hanno bisogno di aspettare che arrivi il loro giorno speciale della pizza a scuola per gustarsela. Tutto ciò di cui hai bisogno è una focaccia sottile, un po' di salsa e formaggio grattugiato, e poi metti tutto in un divertente bento box come il Pranzo al sacco facile sistema. Il tuo bambino può divertirsi a preparare e poi mangiare la pizza a scuola.
4
Zuppa e cracker
A volte tutto ciò che tuo figlio vuole davvero mangiare è una tazza calda di zuppa di noodle di pollo con dei cracker. Grazie a contenitori per alimenti caldi come il Spruzza il barattolo di cibo FUNtainer da Thermos, puoi scaldare la zuppa prima di mandare il tuo bambino a scuola, e rimarrà calda per l'ora di pranzo.
Spuntini salutari da includere:
Sappiamo tutti che i bambini hanno bisogno di un sacco di cibo nutriente per mantenere i loro livelli di energia e ottenere il massimo dalla loro giornata di apprendimento, quindi è importante includere alcuni spuntini nella loro scatola del pranzo. Evita di mettere in valigia snack malsani come biscotti e patatine e attieniti a quelli che manterranno la pancia piena di sostanze nutritive.
- Uovo sodo
- Frutta fresca, come mele e banane
- Verdure croccanti, come carote e sedano
- Cracker integrali e formaggio
- yogurt
- Popcorn
- Muffin integrali
5
Maccheroni e formaggio
Mac and cheese è molto amato dai bambini e non c'è motivo per cui non possano godersi il loro piatto preferito durante la mensa scolastica. Prova una semplice ricetta di mac e formaggio come questa di Muffin Tin Mania. È cotto in uno stampo per muffin per un facile consumo, oppure puoi sempre usare quel fidato thermos per mantenere la pasta calda.
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