Un mal di testa può essere un vero e proprio downer e rendere la tua giornata molto meno piacevole. Potresti anche non essere in grado di svolgere le tue attività quotidiane a causa del dolore alla testa. Ci sono modi naturali per aiutare a curare mal di testa senza raggiungere gli antidolorifici. Di seguito sono riportati alcuni alimenti che dovresti provare a mangiare per prevenire e curare il tuo mal di testa.
Acqua, acqua, acqua!
Certo, l'acqua non è proprio un alimento, ma è il modo più semplice per aiutare a curare il mal di testa. L'acqua elimina le tossine dal corpo e mantiene stabile la temperatura corporea. Molti mal di testa sono causati dalla disidratazione, quindi assicurati di bere almeno sei-otto bicchieri d'acqua al giorno per mantenerti idratato e ridurre le possibilità di avere mal di testa.
Caffè e tè
La caffeina nel caffè potrebbe effettivamente curare il tuo mal di testa quasi istantaneamente. La caffeina contrae i minuscoli vasi sanguigni nel cranio, quindi anche le terminazioni nervose che scatenano il dolore sono interessate. Il vapore del tè aiuta a sbloccare i seni nasali, mentre gli antiossidanti nel tè aiutano a rimuovere le tossine dal corpo e ad alleviare il mal di testa. Alcune persone, tuttavia, soffrono di emicrania a causa della caffeina, quindi assicurati di testare la reazione del tuo corpo alla caffeina per vedere se funziona per te.
Banane
Le banane sono ricche di magnesio, che aiuta a combattere il mal di testa. Se soffri ripetutamente di mal di testa, includere le banane nella tua dieta può aiutare a ridurre la frequenza dei tuoi mal di testa o addirittura a prevenirli del tutto.
Cibi piccanti
Le spezie come il peperoncino e il pepe nero sono ottime da ingerire quando hai mal di testa perché contengono capsaicina, che si dice fermi il mal di testa all'istante.
Mele
Si dice che mangiare una mela a stomaco vuoto o al mattino presto aiuti a curare il mal di testa, poiché il frutto è ricco di flavonoidi, che riducono la pressione sanguigna e quindi riducono il mal di testa.
Pesce
Il pesce e l'olio di pesce sono ricchi di acidi grassi omega-3, che possono abbassare le prostaglandine, le sostanze chimiche nel corpo che possono causare infiammazione e dolore. Mangiare cibi contenenti acidi grassi omega-3, come pesce, broccoli e noci, può ridurre le possibilità di avere mal di testa o emicrania.
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