Halloween è solo l'inizio dell'indulgenza delle vacanze. Con tutta la pianificazione dei pasti, gli orari stressanti, gli ospiti in casa, l'acquisto di regali e le visite ai parenti, non c'è da meravigliarsi se mangiare sembra una via di fuga facile. Tuttavia, una volta arrivato il nuovo anno, non sarai in grado di sfuggire al fatto che i tuoi vestiti sono un po' troppo stretti per il comfort. Oltre a guardare ciò che mangi e cercare di frenare le abbuffate cariche di emozioni, prova questi cinque modi subdoli per mangiare di meno durante le festività natalizie.
Halloween è solo l'inizio dell'indulgenza delle vacanze. Con tutta la pianificazione dei pasti, gli orari stressanti, gli ospiti in casa, l'acquisto di regali e le visite ai parenti, non c'è da meravigliarsi se mangiare sembra una via di fuga facile. Tuttavia, una volta arrivato il nuovo anno, non sarai in grado di sfuggire al fatto che i tuoi vestiti sono un po' troppo stretti per il comfort. Oltre a guardare ciò che mangi e cercare di frenare le abbuffate cariche di emozioni, prova questi cinque modi subdoli per mangiare di meno durante le festività natalizie.
1. Mangia un'insalata
Se riempi lo stomaco con cibi sani a basso contenuto calorico, avrai meno probabilità di rimpinzarti di cibi ipercalorici. Tieni a portata di mano verdure fresche e verdure a foglia verde e prepara un'insalata a pranzo e a cena sia come pasto (assicurati di aggiungere noci, tofu o un'altra proteina per mantenerlo equilibrato e soddisfarti) o come antipasto.
2. Tieni stretta la tua bottiglia d'acqua
Rimanere idratati aiuterà a frenare le voglie e darà alle tue mani e alla tua bocca qualcosa a basso contenuto calorico da fare quando lo stress inizia a spingerti a ottenere una dolce fissazione orale. Aggiungi spicchi di limone, fette di cetriolo o ciliegie tagliate a metà per dare alla tua acqua un sapore allettante che ti incoraggerà a bere.
3. Tieni le mani occupate
Quando sei fuori a fare shopping, tieni le borse e accetta la sfida di tenerle fino a quando non hai finito con la tua lista dei regali. Non solo questo darà alle tue braccia un allenamento, ma ti terrà meno tentato di correre verso la food court.
4. Gomma da masticare
L'atto di masticare può essere rilassante e se mastichi una gomma senza zucchero, ti rilasserai quasi senza calorie.
5. Vai a letto un'ora prima
La sola fatica può mandarti in cucina a mangiare anche se non hai fame fisicamente. Rendere il sonno una priorità ti aiuterà a gestire meglio lo stress, a sentirti più riposato e a prevenire la noia a tarda notte.
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