I problemi di salute più comuni degli uomini e come prevenirli – SheKnows

Un'altra preoccupazione che occupa il primo posto nell'elenco dei problemi di salute degli uomini è l'apnea notturna, che potrebbe non sembrare grave ma vale comunque la pena tenerla d'occhio. "Sottili sintomi possono essere russare, svegliarsi frequentemente di notte per urinare, mal di testa al mattino o svegliarsi con la bocca secca", osserva il dott. Polsley. "Le complicazioni a lungo termine possono includere insufficienza sanguigna elevata, insufficienza cardiaca, infarti e ictus, quindi questa è una condizione importante da diagnosticare e trattare", afferma. Sottoporsi a uno studio del sonno può aiutare a determinare se una diagnosi di apnea notturna è appropriata e la perdita di peso può aiutare a ridurre al minimo i sintomi.

Anche se spesso c'è una forte componente genetica in questo problema di salute maschile, ci sono ancora cose che gli uomini possono fare per abbassare la pressione sanguigna. L'obesità può svolgere un ruolo, quindi la perdita di peso può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare la pressione alta, afferma il dott. Polsley. Oltre a perdere peso, consiglia anche di adottare una dieta povera di sodio, cosa che richiede la lettura delle etichette degli alimenti, non solo il sale da cucina.

È una buona idea che tuo marito o il tuo partner faccia regolarmente il test del colesterolo per assicurarsi che i livelli siano entro un intervallo sano per la sua età, poiché il colesterolo alto è un'altra delle principali preoccupazioni per gli uomini, afferma il dott. Polsley. "Potrebbe anche esserci una forte componente genetica per il colesterolo alto, ma la dieta e l'esercizio fisico possono essere preventivo", dice, aggiungendo che il pesce azzurro o un integratore di olio di pesce possono aiutare a ridurre il colesterolo come bene.

A nessuno piace parlarne, ma il cancro al colon è un serio problema di salute che deve essere affrontato. "Ogni uomo e ogni donna dovrebbe avere una colonscopia ogni 10 anni a partire dall'età di 50 anni, o forse prima se c'è una storia familiare di cancro al colon", consiglia il dott. Polsley. Incoraggia il tuo uomo a parlare con il suo medico di sottoporsi a una colonscopia se ha più di 50 anni.

L'obesità è un fattore che contribuisce a quasi tutti i problemi di salute degli altri uomini, quindi è importante che l'uomo della tua vita mantenga un peso sano. "È stato detto un milione di volte, ma la dieta e l'esercizio fisico sono vitali per il controllo del peso", afferma il dott. Polsley. "Gli uomini devono pensare a quante calorie stanno assumendo e quante espellono attraverso l'attività quotidiana e l'esercizio", consiglia. "Anche se il controllo del peso non garantisce che non avrai problemi di salute, aiuta sicuramente."

Gli uomini possono trovare difficile o umiliante chiedere aiuto, soprattutto se ha a che fare con la loro salute mentale, osserva il dottor Polsley, ma è importante che gli uomini trovino un modo sano di gestire lo stress. Incoraggia gli uomini che potrebbero avere difficoltà a trovare una persona a cui rivolgersi che possa ottenere loro l'aiuto di cui hanno bisogno. “I suicidi e gli omicidi hanno tassi più alti negli uomini e, secondo i Centers for Disease Control, il tasso di suicidi per gli uomini è quattro volte più alto e il tasso di omicidi è tre volte più alto di quello per donne."